#WNBF國際比基尼健美比賽
終於在星期日落幕了，從確定參賽到正式比賽只有大約半年的時間，這當中有幾度有想放棄的念頭，身邊有不同的聲音告訴我：比這幹嘛⋯你要練這麼壯喔⋯不需要吧⋯都幾歲了⋯等等的反對意見，但最後因為身邊好姊妹的鼓勵，以及想給自己一個不一樣的回憶跟達成自己人生的一個里程碑，於是下定決心參賽.
便也開始了辛苦健身跟飲控半年，因為有確切的目標，健身也是自己的興趣，總覺得再累再辛苦都要撐過去，也算是給自己一個交代.
前面增肌期的痛苦指數較低，也剛好我愛吃所以就努力的吃，每日的蛋白質吃到100克以上，食物也都是以健康原型為主，反正我平時也很少在吃炸的或是不健康的東西，偶爾吃點甜食就很滿足，增肌期的幾個月讓自己體重上升至我人生最高峰59公斤，最開心的莫過於我的肌肉量增加了快1公斤👏👏👏.
最痛苦的時刻是在接近比賽的最後2個月的減脂期，一天熱量只能攝取1200卡，最後2個星期更是只能吃900大卡並且隔絕澱粉的攝取. 這兩個星期是最艱辛最痛苦的時刻，一邊工作一邊訓練，在完全沒有體力的狀態下，真的一度懷疑人生，但無論如何我還是咬緊牙根撐過去了.
比賽當天體重是54.6公斤，最後的一次體態測量體脂來到12.6%，是人生中體脂最低的時刻（從來沒這麼乾過😂😂😂)，難過的是肌肉量下降了😭（女生長肌肉真的是一件難事，不要再說重訓會壯，真的沒那麼容易啊）.
對於比賽結果其實我的得失心沒有很重，覺得盡力就好.在後台看到很多身材很棒也很努力的選手也讓自己對名次的期待更少了些，心裡只想趕快回歸正常飲食，有個美好回憶就可以了. 當晚比賽成績結果出來，出乎意料的不錯，感覺自己的辛苦也有了回報，果然時間花在哪裡成就就在哪裡.
整個備賽還有參賽過程要感謝我身邊一直陪伴著我的朋友，也要感謝我的教練除了訓練飲食上的叮嚀，也修正了我posing 上的小缺失❤️.
總結對於這次的比賽結果還算滿意，下一次會不會參賽可能需要再思考一陣子，現在就先讓我好好的放鬆享受一下正常人的人生吧!☺️
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wnbf國際比基尼健美比賽 在 [新聞] 夢多辦健身賽賠百萬張傑變身肌肉男力- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1a4UZGO7 ]
作者: Martin0414 (Ｍ) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 夢多辦健身賽賠百萬 張傑變身肌肉男力
時間: Wed Mar 15 23:48:30 2023
1.媒體來源:中時新聞網 - 娛樂
2.記者署名:中時 鄭宜熏
3.完整新聞標題:夢多辦健身賽賠百萬 張傑變身肌肉男力挺觀賽
4.完整新聞內文:
00:02 2023/03/13
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李沛旭（右）穿透視裝與夢多合照。（宜辰整合行銷提供）
夢多主辦的「夢想盃」健身大賽去年首度登場就獲得高度迴響與好評，今年「夢想盃」由
耗資500多萬元的「新秀挑戰賽」率先登場，今（12日）在台中國際展覽館舉行，4個組別
共330位選手報名參賽，台上台下「肌」情四射，吸引「傻魔王」許家豪、黃沐妍（小豬
）、張傑、李沛旭等藝人蒞臨觀賽，小豬更宣布7月將參加第二屆「夢想盃」公開賽。
小豬在夢多力邀下，即將挑戰4個月後的第2屆「夢想盃」，她說：「夢多本來要我比這一
場（新秀挑戰賽），但時間太趕了，答應他七月之後，才知道那一場都是魔王級。」「傻
魔王」一聽馬上自告奮勇要協助她訓練：「接下來的備賽期，我親自帶你。」小豬今最想
觀摩比基尼組的比賽，但又心繫世界棒球經典賽中華隊的表現，她說：「我等一下還要趕
去為中華隊加油！」
除了7月的「夢想盃」，小豬年底還要比三鐵，所以她一週七天，健身、游泳、馬拉松、
自行車交叉訓練，幾乎沒有一天休息，她說自己「兩天沒運動就不舒服，今天早上先跑了
7K才來這裡」，是否在《全明星運動會3》被操出興趣？她說：「其實我進《全明星》之
前比現在還壯，當時我要考教練證，比一些教練還強。」她大力讚揚夢多舉辦「新秀挑戰
賽」讓更多人願意了解自己的身體，嘗試訓練跟自律，「今天上場的選手都沒有給自己藉
口，大家都很棒」。
「南拳媽媽」的成員張傑也到現場觀戰，他說：「很想比啊！非常熱血。」他剛出道時只
有50多公斤，健身之後目前體重76公斤，肌肌長大後同性粉絲暴增，但他透露開始健身的
原因，是當初跟交往七年的女友分手，很廢、很低潮，想讓自己陽光一點；日子一久，持
續健身成習慣，至今已5年，前兩年還參加過自然健美的比賽，今年因「南拳媽媽」回歸
推出15年單曲，工作關係不確定是否有時間參加「夢想盃」，但仍會持續保持訓練。
夢多一身帥氣的休閒西裝，以主辦人身份上台致詞，「雖然這場我賠了100多萬，但看到
新秀挑戰賽的選手實力都很強，還有很多外國選手，可見『夢想盃』越來越國際化」；他
並介紹「傳奇人物」傻魔王上台，因本次冠軍獎盃是由傻魔王親手打造、獨一無二，造型
是渾身無敵筋肉的小金人，傻魔王開玩笑說：「因為我自己練不了這麼壯，所以做了一個
這麼壯的人，當作目標。」第 2屆「夢想盃」公開賽7月23日在台大體育館熱鬧登場。
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