【失眠知多少? 談藥物及非藥物處置的利與弊】
睡眠是維持身心健康重要的一環，然而台灣民眾的失眠問題與安眠鎮靜類藥物使用之盛行率相當高，幾乎每3-4人就有一人使用過安眠藥，且不分醫療科別。
然而，研究發現就醫或非就醫民眾普遍對於正確及安全用藥的識能或遵從性不佳，特別是老年族群，失眠問題處理不當或安眠藥劑濫用將導致嚴重的身心健康問題，例如跌倒、車禍、專注力降低、記憶障礙、日常功能影響、人際關係低下等，且常與精神疾病(特別是憂鬱症、焦慮症)共病。
為有效預防民眾誤用、濫用或依賴安眠鎮靜藥物，對於安眠藥使用問題的早期辨識、精準評估、成功轉介、以及持續追蹤等，皆迫切需要大眾知能教育的提升，以及醫療專業服務的介入。
失眠的處遇可分為藥物及非藥物兩類，其中藥物處置是較常見的方法，包括benzodiazepines, “z‐drugs”, melatonin receptor agonists, selective histamine H1 antagonists, orexin antagonists, antidepressants, antipsychotics, anticonvulsants, and non‐selective antihistamines等數種處方(Krystal et al., 2019)。
用藥並非失眠處置最佳的方式，安眠藥也常帶來負面影響，歷史上名人如蔣經國總統的失眠困擾與安眠藥戒除經驗是很好的例子(https://reurl.cc/ar6p2Y)，他在日記中所揭露的經歷，警惕世人重視壓力自我管理及安眠藥危害的議題。
然而，藥物並非國際間推崇的首要處置方法，非藥物治療方式中如「失眠認知行為療法(cognitive behavioral therapy for insomnia, CBT‐I)」是具實證基礎的失眠治療首選(Krystal et al., 2019)，其優點為無成癮副作用、短期之療效等同安眠藥、長期療效較安眠藥具持續性；缺點包括：療效尚缺乏強力證據、介入費時且無法如安眠藥般短期見效、需醫療團隊長期追蹤以維持療效然病患易不遵從等議題。
多國失眠處遇指引中雖推薦非藥物治療方式作為優先處遇之考量，部分文獻卻指出民眾尋藥的習慣或醫師優先施以藥物治療的做法長久以來恐怕削弱非藥物治療介入的可行性，未來值得更多研究或實務中的評論以形成更合適與完整的失眠管理策略。(資料來源：【註1】)
■【國家衛生研究院-論壇】-「台灣鎮靜安眠藥不當使用之防治策略」
▸議題召集人：
議題召集人：李明濱名譽教授（國立臺灣大學醫學院附設醫院）
陳為堅教授（國家衛生研究院）
▸計畫說明：
利用國內外文獻回顧、現況分析與可行性評估，彙整目前實證基礎及鎮靜安眠藥使用/處方相關問題，並以流行病學資料評估安眠藥的處方量、非醫療使用 (nonmedical use) 率的年代趨勢，探討目前相關政策推展現況與知識上的落差，經由本計畫，提供推動台灣鎮靜安眠藥安全使用策略，透過政策的擬定與施行，期能提升產官學界及民眾對於此一重大問題的警覺性與因應力，減低並預防鎮靜安眠藥物濫用問題對國人健康與社會安全所造成的危害。
▸完整計畫說明，詳：https://bit.ly/2DOeDnR
【Reference】
Krystal AD, Prather AA, Ashbrook LH. (2019). The assessment and management of insomnia: an update. World Psychiatry. First published: 09 September. https://doi.org/10.1002/wps.20674.
1. 來源
➤➤資料
∎【註1】：「失眠知多少? 談藥物及非藥物處置的利與弊」：https://bit.ly/2DOeDnR ，作者：109年國衛院安眠藥議題吳佳儀執行長
➤➤照片
∎照片來源：「臺灣老人鎮靜安眠安藥物使用所造成的風險」( 林口長庚醫院精神科 張家銘醫師)： https://bit.ly/33QRID9
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: https://forum.nhri.org.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
➤https://forum.nhri.org.tw/events/
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wps免費 在 [請問] WPS/Kingsoft office suite 2012的評價? - 看板EZsoft 的推薦與評價
依照google後的相關網頁所述，這個軟體（suit版）是「免費的」。
https://reader.roodo.com/timyau/archives/20407258.html
（參照本文後述，因為這套是中國大路人設計開發的）
中國大陸那邊推出的名稱稱為WPS Office，其他國家推出的名稱稱為Kingsoft Office。
比較：我在本版爬文，先前網友說這個軟體只有簡中版本免費，英文版跟繁中版要收費。
據說這軟體的優點：跟MS Office頗為相容，排版也不會亂掉（排版容易亂掉是OpenOffice
及其後繼軟體的缺點），以及suit版的免費優勢。
缺點：請問一：
繁中板本免費不知是真是假？因為我目前舊電腦有些秀逗，所以打算買新電腦後
再安裝，因此目前沒有使用經驗，想請問有使用過的網友們的心得。
再來請問二：
請問這個版本能相容（以後我買的）電腦裡的windows 10系統嗎？
因為這個軟體的相關介紹網頁只寫它相容於win 2000/xp/vista/win 7...
那麼win 10呢？可相容嗎？若不相容，就是這套軟體的缺點了，請問一下啊
再來請問三：
我瀏覽介紹之際，發現開發這套軟體的公司就是開發「金山毒霸」的同一間公司--
而某幾篇推薦這套文書軟體的文，作者們竟然推崇金山毒霸.....
金山毒霸是什麼風格，大家想必有耳聞。那麼舉一反三...這套文書作業軟體會不會有
一些天曉得什麼後果的後門？因此現在網路上什麼文章該相信，我都沒信心了.....
請問大家就此（開發商）角度的判斷？
感謝大家賜答上方三點疑惑。
PS：剛剛細看本文上方所附旁人的介紹網址，安裝此套文書軟體，
將「自動附贈」金山毒霸.....
因此我問一下請問四：
這套軟體以外，各位最推薦的能跟MS Office檔案相容的免費文書陽春軟體
（我只需要word/excel/powerpoit即可）是？讓我彼此斟酌比較一下..
我聽過LibreOffice，但同樣網友們指出了LibreOffice的缺點是開以往的MS word檔案後，
版面會亂掉無解....所以我才煩惱好像裝Libre有缺點...
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