Leg Xtension ท่านี้เจ็บแบบเกือบตายครับแต่ต้องทน ถ้าผมทนได้ทุกคนก็ต้องทนได้ครับ
เหตุผลที่ต้องเล่นเครื่องนี้ เครื่องแรกเพราะการยืดครับมันจะทำไมให้เข่าคุณเจ็บเวลาไปเจอ Leg press หรือ Squat ครับ ไปดู เทคนิคผมกันครับ
เราจะเล่นกันแบบ Not stop ครับ
เล่น เบาสุด 20ที ค้างไว้ ใส่นำ้หนักเพิ่ม เล่น อีก 20 ครั่งค้างไว้ ใส่นำ้หนักเพิ่มอีก เล่น 20 ครั่ง ค้างไว้ ใส่นำ้หนักเพิ่มอีก เล่น 20 ครั่ง ค้างไว้ ลดน้ำหนัก จากนั่น เล่น 20 ครั่งค้างไว้ ลดน้ำหนัก ทำแบบนี้จนสุดทำจนเหลือแผ่นสุดท้าย เป็น full พีระมิด leg xtension ครับ ผม
ถ้าผมทำได้คุณก็ต้องทำได้
อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 แพค
👐🏻FREE ฟรี โค้ช Online สำหรับ คำถาม เรื่องออกกำลังกาย สำหรับ ผญ และ ผช
กุทำให้พวกมึง ฟรี เลย เอาให้พวกมึงประสบความสำเร็จกัน
รบกวน click line อัตโนมัติ เพื่อทำการสนทนาครับ กุจะมีโค้ช Online มาคอยดูแลมึงส่วนตัว และตอบคำถาม โดยไม่คิดค่าใช้จ่าย ใดใดทั้งสิ้น ฟรี FREE !!
Add line id 👉 @aa_trainer
รบกวน click เพื่อ ปรึกษา Free
👉 https://line.me/R/ti/p/%40aa_trainer
รบกวน กดแชร์ ด้วยครับ
พรุ่งนี้ 6 โมงเย็น ""Squat"""
xtension 在 Xtension 的推薦與評價
Xtension · Working on the duet piece for Xtension's upcoming performances · Here is a sneak peak of our contemporary/lyrical piece for our upcoming performance! ... <看更多>