ジャンプなし有酸素運動🔥
家でできる脂肪燃焼エクササイズです👍
踊って楽しくカロリー消費しましょう♪
━━【この動画の解説】━━━
強度 ★☆☆
難易度 ★★☆
🚶♀️弾む動作は含まれておりません。
動作を少しづつ変化させながら完成コンビネーションを作っております。（16count×2）
ダンスに慣れている方は１つ１つの動作を丁寧に確実に踏んでみましょう。
動きにくい時には腕の動きはカットして足に集中しましょう！
やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆
━━【この動画の消費カロリー】━━━
約115kcal
※消費カロリーは年齢・体重によっても個人差があり、どのくらい大きく動いたか、で大分変ります。数値はおおまかな目安としてご参考下さい。
(7.3met×60㎏×15/60h×1.05＝114.975kcal)
━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━
►無理は絶対しないで下さいね＾＾
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。
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【私がいつも飲んでいる】スポーツドリンク
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（エクステンド・BCAA・レモンライム味）
味良し・成分良し・おすすめです。
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━━【MUSIC🎵 】━━━
Song: Elektronomia & JJD - Free [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video: https://youtu.be/9Va88Kt0NN0
Link: http://ncs.io/Free
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