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🔥🔥烤肉特輯🔥🔥
中秋將近，盅龐為大家準備了許多烤肉必備新品：#大人味七里香 ，專屬饕客的美味👅， #QQ彈雞皮，烤或炸各有千秋，#居酒屋香蔥松阪豬，脆嫩可口有味🐽， #串燒經典培根高麗菜，超厚實青菜🥬搭上鹹香培根🥓，絕對不能錯過的四大串燒🍢🍢
🛒官網秒下單
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#照片最後有影片
最近電烤盤超夯的，幾乎人人家中都有一台，
但我家人口少，一般電烤盤我都覺得好大喔～家裡也沒地方放🥲
所以對於電烤盤一直有心無餘力😔
前陣子剛好入了一個小巧的電烤盤❤️
做了幾道電烤盤料理PO在IG限動好多人問我，
今天來跟大家分享一下松木家電 Matric的 #松木多元性能の電烤盤
他的尺寸根本為我量身定做🤣
尺寸大約半張A4再大一些，
1-2人份料理綽綽有餘！！！👍
本身組合裡就包含了一個 #深煎盤 跟 #章魚燒烤盤，還有高深鍋蓋，都不需要另外加購
#可調節高中低溫度，方便烹調食物
鍋身都是 #不沾材質，所以煎蛋煎魚都很棒棒❤️
最近就用了電烤盤做了幾道料理跟大家分享一下
🌞早餐
「乳酪歐姆蛋」🥚
可以直接用深煎盤做一個乳酪歐姆蛋，鍋子尺寸超剛好，像玉子燒一樣捲起來就可以，旁邊還可以順便煎個培根🥓
🌞午餐
「冰花煎餃」🥟
直接使用市售冷凍水餃不用退冰超方便👍
大顆的可以放一排，小顆的就可以剛剛好兩排❤️排好之後，直接倒入麵粉水加蓋，悶燒到麵粉水乾就好了～超級方便❤️❤️
🌈點心
「章魚燒盤不用章魚燒」🐙
實在話，我不是特別勤勞厲害的，家裡也沒常備章魚燒的材料🤷♀️
所以，我們就來用家裡本身就有的材料是是章魚燒盤吧！
蛋燒超簡單，只要蛋和家裡有的火腿啊、培根啊都可以，然後有馬鈴薯的話，就把他用成泥後，搓成球，中間塞點乳酪，就可以做馬鈴薯乳酪球（好吃啊！😋
接下來就是放進章魚燒盤裡，
比照章魚燒辦理就成了🤣
而且他一盤也就12顆，所以1-2人吃最剛好👍
網路上也很多拿章魚燒盤做別的料理
像是煎鳥蛋啊～蛤蠣啊～地瓜球啊～
不要想說章魚燒盤只能拿來做章魚燒喔😋
🌟晚餐
「奶油鮭魚佐鮮蔬」🍅
這個也很簡單，鮭魚片解凍吸乾水份，加點鹽揉揉，就可以放進鍋裡了，家裡有啥菜就放些，我用冷凍花椰菜🥦再切點彩椒🫑丟些雪白菇，蓋上蓋子悶一悶就好了❤️
配碗白飯就直接就鍋吃，方便👍
最後最棒的就是，他所有間盤蓋子都可以疊放，超級不佔空間，
根本就是給我的福音啊啊啊啊啊！😍
推薦給大家喔！！～
🌟這裡都買的到👍
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一夜七次狼很厲害？！空包彈也是白搭～如何增加受孕機率 飲食大有學問！曾經在 #醫師好辣 聊過這個話題 播出後 好多人敲碗好孕營養素
其實飲食還是要全面來看
針對想 #添好孕 族群 有幾種營養素分享
1. #肌醇
他跟我們脂肪跟膽固醇的代謝有關係 男生女生的荷爾蒙 都是由膽固醇代謝下來的
有文獻發現 每日攝取1g的肌醇+400微克的葉酸 可以改善卵子品質提升受孕機率、減少流產的風險！
全穀類是肌醇含量很高的食物，如：玉米、小麥胚芽、全麥麵包、燕麥、糙米。
2. #葉酸
葉酸常被稱為「造血維他命」在細胞的複製和生長很重要，可以讓分裂中的卵子發展的更好，增加正常卵子的機會。而如果濾泡中葉酸的濃度增加，也會增加卵子的成熟度。
深色葉類蔬菜，像是菠菜，尤其十字花科的花椰菜、油菜、高麗菜很鼓勵多吃！
美國有研究有發現一周吃五次以上可以對子宮肌瘤達到保護的作用，一次不是一口喔～是大約半碗～一碗的份量
3. #精胺酸
其實就是胺基酸的一種 但是身體沒辦法製造只能透過飲食來吃 它其實是一氧化氮的前驅物 可以幫助血管擴張 那血管擴張了 血液循環就會比較好 改善子宮卵巢或男性的血液循環
一般的優質蛋白質像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等蛋白質豐富的食物都可以吃得到
4. #礦物質硒、鋅
男性的精子中含有鋅，尤其精蟲尾巴的成份之一是硒離子，如果缺乏硒離子，精子就不會是正常的蝌蚪形狀，會呈現彎曲或折半的樣子～折尾巴的蝌蚪。
有研究發現，高生育能力的男性，他們的精子含有較高量的鋅離子。
富含硒離子及鋅離子的食物大多存在於海產類，包括魚類、貝類、及蝦蟹中。
5. #生育醇
就是常說的維生素E，可以幫助提高精子活力，不會懶懶的，提高受孕機會。
像是堅果類的食物 一天可以吃一小把的堅果 或打蔬果汁的時候就加一小湯匙。
6. #omega3油脂
可以幫忙降低發炎情形 一週三次的深海魚 像現在黑鮪魚季 很肥美新鮮 就可以去嚐一嚐
❌避免：加工品、反式脂肪、精緻糖甜點手搖飲、過量飲酒
這些食物會讓我們肥胖 增加荷爾蒙混亂的機會！
很多人能可能想說 他沒有很胖 吃這些食物應該沒關係～
但其實曾經臨床上就有一個女患者來照會營養門診 高挑瘦瘦的 可是體脂肪37點多快四十 正常應該要30以下
⋯
❌男生的話真的要少吃含有飽和脂肪的加工肉品
香腸、熱狗、火腿和培根、炸物，有研究發跟精子的品質下降有關，可能會導致不孕、睪丸變小、無精子症、男性女乳等
世界衛生組織（WHO）也把加工肉品列為一級致癌物，所以無論是否有打算懷孕，建議這類食物都少吃為妙。
不是不能吃 就是要注意量跟頻率
如果本來天天都要喝含糖飲料、吃下午茶、宵夜還要吃炸物
那我們可不可以先試著先去掉一樣 或把飲料先降成微糖或無糖～
祝大家好孕到
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這幾樣聯名你們都吃過了嗎？
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1:46 青醬雞丁義大利麵
3:22 椒麻擔擔麵
4:58 胡麻乾拌麵
6:05 奶油蕈菇松露燉飯
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