《米藥師的鈣知識暨無情業配XD》
根據國健署的〈國民營養健康狀況變遷調查〉,
#鈣質在國人的攝取狀況偏差,只有小嬰兒達標。
(統計圖表及調查報告放在留言)
除了我們印象中需要特別注意鈣補充的族群,
如 #中老年人、#發育中的兒童及青少年、#懷孕、#長期使用特定治療藥物、#特別手術影響營養吸收等族群,
其實大部分國人的鈣補充也是不足的!
鈣質的攝取最推薦的當然是從 #飲食補充,
例如 #乳製品、#傳統豆腐、#小魚乾 等食物中都富含鈣質!
如果因為吃素、工作忙碌等原因不方便從飲食中補充足量鈣質,
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如果怕吞藥丸也 #可以開膠囊食用!
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雖然沒加糖調味但也沒奇怪的味道,
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⚠️如身體有特殊疾病、接受藥物治療等狀況,建議諮詢專業意見後再使用。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,根據衛福部2013年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現,全台灣約有9成以上的人鈣攝取量不足,董氏基金針對全台灣415位國小五年級生進行的2016年學童乳品飲用調查也顯示,高達8成的學童牛奶攝取量未達建議量。鈣長期攝取不足會影響骨骼生長,造成骨質疏鬆症,甚至可能危害到性命。 相關影片 強力組合!消...
國民營養健康狀況變遷調查鈣 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
根據衛福部2013年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現,全台灣約有9成以上的人鈣攝取量不足,董氏基金針對全台灣415位國小五年級生進行的2016年學童乳品飲用調查也顯示,高達8成的學童牛奶攝取量未達建議量。鈣長期攝取不足會影響骨骼生長,造成骨質疏鬆症,甚至可能危害到性命。
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