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ノーチラス・プルダウン
Nautilus pulldown
大のお気に入りのプルダウンマシンです。
本当に良いマシンだと思います。
・手首が自由
・軌道も自由
・さらにワンハンドでも出来る
以前アップしたハンマーのプルダウンよりも気に入ってます。
とにかく自由度が高いので
“どう引くか”と“何が目的なのか”
がめちゃくちゃ重要になってきます。
そういう意味では初心者さんには難しいマシンかもしれないですね。
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ってかそもそも置いてあるジムが少ないかな😅
『筋トレ無料講座』やってます。
https://bit.ly/2VZ9bqh
#メンズダイエット
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#ボディービルダー
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本日、ダレノガレ明美さん初主演作の映画 #便利屋エレジー 🚌
DVDリリース日です✨
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皆さんさっそくチェックしてくれましたか？
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ふふっと笑えて、
ほっこり心温まる素敵な作品。
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私は、主題歌と挿入歌を担当させて頂いています☺️
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せっかくなので
その2曲に込めた想いを
お話しさせて下さい。
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私が、台本を読ませて頂いてから歌詞を書いた主題歌「小さな手」
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普段の生活の中、当たり前だと感じてしまいがちで、忘れかけてしまう大切なこと。
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それは、どれだけ強く思っていても、願っていても、言葉にしなきゃ伝わらない想いがあるということです。
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子供と両親という一番身近な存在であっても分かり合えないことだって沢山あります。
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忙しさだったり、すれ違う時間の中で、抱えた寂しさ。
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寂しいという感情も、
本当はもっと甘えたいという願いも、
言葉にして伝えることで、少しずつ変わっていくと思うんです。
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私も歌詞を書きながら、改めて言葉にしてちゃんと想いを伝える大切さを感じました。
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”いつかきっと大きな背中に届くように”
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小さな手が感じた温かさ。
皆さんにもこの曲を通して感じてもらえると嬉しいなと思っています。
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そして挿入歌「ワッショイ！」
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私のテーマである「SHARE THE HAPPY」からインスピレーションされているのがこの曲です。
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今しかないこの瞬間だからこそ、思いっきり楽しんで！
そして時には能天気に！
くらいが一番HAPPYになれる方法だと思うんです。
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誰にでも失敗してダメダメな時だってあります。
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でも過ぎた日々を後悔して今を楽しめないのは勿体無い！
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それも含めて”結果オーライ！”くらいに思えた方がHAPPYですよね。
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そうやってまずは自分を信じて、
周りの人達を信じて、
徐々に幸せの輪を広げて、
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みんながHAPPYになれたら凄く素敵だなと思うんです。
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HAPPYをシェアするお仕事というのが「便利屋」という仕事とも似ている部分なのかなと、そう感じながら歌詞を書きました。
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便利屋エレジーを通して
私も忘れかけていた大切なことを改めて感じることができました。
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ぜひ皆さんにも観て頂けると嬉しいです😊
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#宮脇詩音
#シェアザハッピー
[Twitter] 20170222 22:16
#小嶋祭感謝祭
風格滿滿，是最棒最強的舞台！✨✨
小嶋桑遙遠的存在，溫暖又寬廣的背影中
至今為止，今天也是，在大家的笑容中心就有著小嶋桑。
因為今天沒有跟小嶋桑拍到照
附上彩排時惡搞的一張…
#表演用的假髮 #矢吹奈子
#こじまつり感謝祭
らしさで溢れた、最高で最強のステージでした！✨✨
小嶋さんの存在は遠いのに、温かくて大きな背中で
今までも、今日も、皆が笑う中心には小嶋さんがずっと居ました。
小嶋さんと今日写真撮れなかったので
リハでのジワる一枚を…
#演出でカツラ被る #矢吹奈子
0:00 オープニング
0:10 エクササイズスタート
6:50 ストレッチ
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👚株式会社アスティさまからウェアブランドをプロデュースさせて頂きました👚
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LUNA CHANCE (ルナシャンス)
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🌸書籍紹介🌸
『バレリーナ式 やせる姿勢』
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♫Music♫
・The Speed of Light
・Special about You
・One Love
Production Music by http://www.epidemicsound.com
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自重で背中の筋肉を確実に発達させる10分間トレーニングです。
広背筋だけでなく、起立筋、大円筋、小円筋、棘下筋、僧帽筋など背中全体の筋肉を効率的に鍛え、大きな背中を手に入れていきましょう♪
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チューブを使った５分間の背中トレーニングのご紹介です。
チューブを使う事により効率的に背中の筋肉を鍛え、かっこいい背中を手に入れましょう♪広背筋を正しく鍛える事により、男らしい背中を手に入れる事が可能です！自宅で簡単にチューブを使った5分間トレーニングでしっかりと広背筋に刺激を入れて、大きな背中を手に入れましょう。
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