【下午茶精選】燉蛋、法式西多士、麥皮格仔餅
之前大肚時常常想甜一甜,但又怕肥怕太甜,所以我會常用媽媽奶粉來整甜點,有營又好味。現在仍有餵人奶,沒湯水時我也會喝一杯,補充一下營養,我喝的媽媽粉感覺不太甜,整甜點來說只算是少甜,可隨口味,加點蜜糖。
做法簡單,變化多端,一人份易控制,無罪惡感,西多士用果醬或花生醬均可,麥皮格仔餅更可煎成班戟或焗成小蛋糕,燉蛋最易做,打勻就可以蒸。美贊臣安嬰媽媽A+ 幫助補充孕期多種營養,把握BB腦部發育「黃金時期」,除了 DHA,Choline膽鹼、葉酸、鐵、鋅、碘、維生素B6等有關腦部的營養,對寶寶腦部發育很重要。
《燉蛋》
材料:
雞蛋 1隻
安嬰媽媽奶粉 3匙
水 100毫升
製法:
1. 先以水拌勻奶粉,另打勻雞蛋
2. 將兩者勻和後過篩
3. 隔水小火蒸12分鐘
《法式西多士》
材料:
雞蛋 1隻
方包 兩片
果醬或花生醬 適量
安嬰媽媽奶粉 2匙
水 2湯匙
製法:
1. 先以水拌勻奶粉,另打勻雞蛋,再將兩者勻和
2. 方包搽上果醬或花生醬,夾好,浸在蛋汁中5分鐘,反轉再沒5分鐘
3. 平底鍋加油,小火四面煎至金黃,約6分鐘
4. 隨喜好淋上蜜糖來吃
《麥皮格仔餅》
材料:
雞蛋 1隻
即食麥皮 50克
安嬰媽媽奶粉 3匙
水 2湯匙
泡打粉 1/2茶匙
製法:
1. 將所有材料加進攪拌機
2. 拌勻後倒入已預熱和塗油的格仔餅機
3. 焗3分鐘,隨喜好灑上糖粉、朱古力醬或糖漿
#雞蛋好有益大肚餵奶都要多食
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6,820的網紅Donna營養師-陳怡錞 營養保健專家,也在其Youtube影片中提到,相信很多媽咪都有相同經驗,自從知道懷孕之後,到處都會有人告訴你「懷孕要吃XX營養品」,為了寶寶好於是開始認真的吃,但是妳真的有吃到該補充的營養素嗎? 也有很多媽咪會問我:「懷孕時要怎麼樣吃才能養胎不養肉呢?」,媽咪總希望胖寶寶就好自己不要胖太多。 這支影片是我在生產前拍的,我會告訴大家「懷孕期」...
孕媽咪飲食秘方 在 Winnie Z Facebook 的最讚貼文
身邊懷孕的朋友經常問我點補充營養,其實除咗均𧗽飲食,孕媽喺不同時期需要額外補充營養:例如懷孕初期補葉酸,孕中期補鈣,孕晚期補鐵和DHA,如果想BB腦部發育得好,仲要留意膽鹼、鋅、碘等營養素攝取⋯(下刪一千字孕婦營養表)
怕自己食漏咗?最簡單嘅方法就係好似我咁飲美贊臣安嬰媽媽A+啦,佢有齊上述所有營養素,高DHA且高纖低脂,幫助BB腦仔全面發展之餘,仲肥B唔肥媽,孕期哺乳期都咁啱飲。
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孕媽咪飲食秘方 在 Donna營養師-陳怡錞 營養保健專家 Youtube 的最佳貼文
相信很多媽咪都有相同經驗,自從知道懷孕之後,到處都會有人告訴你「懷孕要吃XX營養品」,為了寶寶好於是開始認真的吃,但是妳真的有吃到該補充的營養素嗎?
也有很多媽咪會問我:「懷孕時要怎麼樣吃才能養胎不養肉呢?」,媽咪總希望胖寶寶就好自己不要胖太多。
這支影片是我在生產前拍的,我會告訴大家「懷孕期」的飲食重點,以及需要補充的營養素。
以「第三孕期」來說,「鐵」的建議攝取量是一般女性的3倍,根本不可能從飲食中吃到足夠,一定要補充鐵劑,但很多人吃了鐵劑會出現腸胃不適的副作用,影片中有提供我個人的補充秘方,不僅可以減少吃鐵劑造成的副作用,也可以大大增加鐵的吸收率。
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關於Donna:知名保健營養講師,擁有千場以上的演講經驗,擅長將艱難的專業知識轉化成民眾聽得懂的語言,一位致力於預防保健的營養師,幫助人們得到健康是我的夢想。
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