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大家好～今天要來跟大家分享一個很常見、但似乎不知道要如何做的事情－目標設定。目標設定的功能是什麼呢？比起在腦海中空想，目標設定可以幫助我們更有機會去執行我們想做的事；好的目標設定，可以幫助我們去挑戰，加速策略學習，並逐漸進步。那麼，好的目標設定要如何訂定呢？應該要包含哪些元素呢？
設定目標最重要基礎是：所設定的目標，必須是球員自己訂定，自發性願意為自己的目標負責。不然無論訂定了多好的目標，球員沒有動機去執行，就沒有任何意義了
一個好的目標設定，應該包含「SMART」5個向度：
1. S＝特定的
所設定的目標要特定，讓人一清二楚。例如：我要成為一個好的棒球選手。這就是不夠特定的目標，因為每個人對於「好」的定義是不同的。因此可以適時修改成：我要成為職棒球員。
2. M＝可測量的
所設定的目標應該要可以被測量，有直觀的數據。例如：這個個盃賽打擊率3成、5支安打。就是個可以被測量的數據。
3. A＝可實現的
這個目標的難度必須適中，太簡單的目標沒有挑戰性，無法激起鬥志；太難的目標容易造成挫敗，進而自我懷疑。因此針對個人能力，訂定難易度適中的目標是很重要的。
例如：對於一個平均一個盃賽可以打4～6支安打的球員來說。目標設定在1支會太簡單；打10支安打可能會太過困難。
4. R＝相關聯的
目標設定要和你想完成的大目標有關。例如：你想成為職棒選手，你的目標設定不應該包含LOL上鑽石吧
5. T＝時效性
每一個目標都包含時效性，因為時間的不同，你要付出的努力也是不同的。例如：一個選手要高中畢業在選秀會選上，跟大學畢業後選上。要付出的努力是完全不同的
此外，針對目標性質我們也可以分成，結果目標、表現目標以及過程目標
1. 結果目標：距離你時間相對最遠，最不可控的目標。而這個目標是你最渴求的。例如：三年後我要打職棒
2. 表現目標：距離時間相對沒這麼遠，相對可控一點的目標。例如：一個盃賽打擊率4成
3. 過程目標：時間最近，最可控，可控到只要你願意做，就可以達成。例如：5月每個禮拜有3天留下來重訓1小時。
在我們寫結果目標、表現目標以及過程目標時，都要符合前面講過的SMART原則喔！結果目標不一定非得是你最終極的目標（打職棒），他的時間也可以是你一個用後即將打的盃賽；針對你所設定的結果目標，依序往下設定表現目標與過程目標
大家實際在練習設定目標時，可以找朋友一起寫，並相互討論。寫下來後貼在房間最顯眼的位置，敦促自己努力！
在看完今天的目標設定後，我們想問大家：你覺得「我要當明星球員」是不是一個好的目標？如果不是，你會怎麼修改呢？歡迎在下方留言告訴我們～
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