太ももの力が入ってしまいます。
という人は
「だから筋肉がつきすぎる」
とか
「脚が太くなる」
とかという意見に繋がると思うのですけど
いかがでしょう？
でもさ、そもそもの話。
踊っている時、
特に脚の筋肉、骨盤周りの筋肉を
「緩めて」
踊っていいのでしょうか？
大腿四頭筋の仕事は
膝の伸展、股関節の屈曲。
プリエでホールドする動きや着地のブレーキ。
TFLの仕事は股関節の屈曲、内旋。
立位では膝関節安定もお手伝い。
膝をしっかりと伸ばす、
デヴァンの形に股関節を曲げる、
って、大事じゃない？
踊りで使える筋肉コントロール、
という記事で説明したけれど、
筋肉ってall or nothingではないんですよ。
つまり、
スイッチオン100%バリバリ働いてまっす！！
OR
スイッチオフ、触るとふにゃふにゃです。
だけじゃないんです。
だから、太もも使いたくないよ、
とか
また硬くなっちゃってるよ、抜かなきゃ！！
ではないと思って下さい。
でも、大事だよーといっても
筋肥大した太ももをコンプレックスに思う
ダンサーには役に立たないよね。
無駄に力が入ってしまう！
という状況は確実に存在する。
でもその理由は、
貴方の大腿四頭筋が
あなたのキャリアを阻止しているから！
ではないし、
TFLが地球征服を狙っているから…
でもございません。
筋肉には一緒に働く仲間と、
反対の動きをする奴がいます。
一緒に働く仲間＝協同筋
反対の動きをする子＝拮抗筋
★一緒に働く子が弱いと使い過ぎちゃう。
★反対の動きをする子が弱いと、使い過ぎちゃう。
その他に、
★正しいアライメントの上に立たないと、
体を重力に反して支えるために使い過ぎちゃう。
これがダンサーに見られる筋肉の使い過ぎ
（＝筋肥大の原因）の理由です。
DLSブログ「太ももの力を抜くとき、抜かないとき、気にしないとき。」より。
題名も長いけど、文章も長い記事です。
太ももとは実際にどこを指しているのか？
左右バランスや、
前後バランス、
結論を読みたい方は、題名を検索！
愛さんから直接お話を聞きたい方は、
教師のためのバレエ解剖学講座M1&2をどーぞ♡
4月のクラスはまだ間に合いますよ！
☆Instagramでも @dancerslifesupport をフォローしてね！
拮抗筋 在 拮抗肌群之間的肌筋膜力量傳遞】... - Stark.works 史塔克運動 ... 的推薦與評價
筋膜運動學- 拮抗肌群之間的肌筋膜力量傳遞】 肌肉長度大部分被當作肌肉所產生力量的主要決定因素。過去1世紀，在肌肉長度-力量關係（Isometric ... ... <看更多>