【 早安健康 】酸甜的百香果是許多人的最愛，因為果肉果汁散發出多種水果的香氣且營養豐富，不僅酸甜開胃還對健康有益😋
百香果有「果汁之王」美稱，它的金黃色澤來源是「類黃酮」，有很好的消炎作用，能改善過敏、牙周炎；百香果還含有豐富的維生素B、C、葉酸、多酚類，能保養血管、暢通血液、提高鐵的吸收，改善貧血、防止動脈硬化，更有抗老、抗癌的效果💪
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#百香果功效
✔舒緩壓力：泛酸能幫助維持血糖平衡與能量供應，多酚則有舒緩壓力焦慮、幫助放鬆與助眠等好處。
✔維持視力：維生素A和beta胡蘿蔔素，能幫助眼睛適應光線、預防乾眼症、黃斑部病變等問題。
✔清腸消脂：膳食纖維有助清理腸胃、排出廢物、維持腸道菌平衡等。
✔有益心臟：百香果高鉀、低鈉的特性對降低血壓、維持心臟健康有幫助，此外帶籽吃的百香果富含大量膳食纖維，有助排除血管中多餘的膽固醇，對心臟健康也有益。
💡小提醒： 食用百香果有禁忌，百香果鉀含量偏高，腎臟病及洗腎患者建議別多吃，糖尿病患者也要注意攝取量喔。
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【👨🍳百香果涼拌小黃瓜】
⭐材料：百香果5顆、小黃瓜2條、奇異果1顆、蒜2瓣、梅干2片／鹽適量、糖1茶匙、香油少許
⭐做法：
1️⃣百香果對切取出果肉、蒜磨成泥、奇異果1顆切丁備用。
2️⃣小黃瓜2條切段後加入鹽殺青，再以飲用水沖洗掉鹽份。
3️⃣將1和2材料混合拌勻、加入梅干和糖。
4️⃣放入冰箱冷藏入味，食用前再淋上香油即可。
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百香果涼拌小黃瓜 在 [食譜] 百香果醃小黃瓜．酸甜開胃的美味涼菜! - 看板cookclub 的推薦與評價
【食譜】百香果醃小黃瓜．濃郁果香、酸甜開胃的美味涼菜!
圖文:https://zineblog.com.tw/blog/post/210708
夏天最適合做涼菜來開胃享用啦!!尤其7至9月是百香果的盛產期，
拿來搭配小黃瓜也不錯~~之前有分享過涼拌小黃瓜做法，
這次來個進階版的百香果醃小黃瓜，同樣也是非常簡單又好吃!
文中有提到醃小黃瓜的秘訣，搭配做成百香果料理再適合不過，
吃起來甜美爽脆又帶有酸甜果香，這道可說是媲美餐廳等級的小菜啦!!
食材】
小黃瓜 8條
百香果 4~5顆
鹽巴 1大匙
砂糖 3大匙
蜂蜜 1大匙
蘋果醋 3大匙
【做法】
1.小黃瓜洗淨後切成圓片狀，先放鹽巴下去抓醃放置半小時出水。
2.同時可以先來做醃料，百香果洗淨後切半，將果肉挖出放至容器中，
再依序加入糖、蜂蜜、蘋果醋，攪拌均勻備用。
3.半小時候，將小黃瓜出水倒掉，稍微用開水沖洗瀝乾，再放入醃料中攪拌均勻，
放入冷藏至少30分鐘。
4.從冷藏取出即可盛盤享用。
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