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喝太多水會水腫嗎？
很多人講到水腫就怪罪到前天喝太多水，
事實上，多喝水並不會造成水腫，
改善水腫反而得常常喝水！這是什麼道理？
而且，喝水可活化腦細胞，也有助於減肥！
讓減重專家蕭捷健醫師來告訴大家水腫原因，
還有多喝水好處有哪些！
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很多人講到水腫就怪罪到前天喝太多水，
事實上，多喝水並不會造成水腫，
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而且，喝水可活化腦細胞，也有助於減肥！
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斷食5天甩5kg、瘦掉多少肌肉與脂肪？算完結果讓醫師頭皮發麻…
我是支持 #間歇性斷食 的，但不支持把事情推向極端的作法🆘。我認為，完全不吃，長時間斷食很容易養成泡芙人的體質，這是因為掉的肌肉比脂肪還多😣。究竟人體一天最多燃燒多少脂肪？能掉多少肌肉？
📌資料來源：蕭捷健醫師
—
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你聽過GI值嗎？
如果是減重的朋友，不能不知道GI是什麼！
這次請到 減重醫師 蕭捷健 醫師
（FB：減重醫師 蕭捷健／IG：drjjshaw）
和婉萍營養師一起告訴大家
減重也能吃義大利麵喔！
要準備什麼？怎麼做？
都會在影片裡公開～
#GI值 #減重
⠀⠀
影片裡有這些👇
00:00 開頭
00:15 什麼是GI值?
00:25 高GI好還是低GI好?
00:29 消化吸收不是越快越好嗎?為甚麼要低GI(消化慢)
00:43 為甚麼減重要看GI?
01:11 減重挑低GI就好?
01:33 生活中常見的高GI?
03:34 做減重可以吃的義大利麵
05:01 食材中有什麼營養?
⠀⠀
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這幾年來，由於生酮飲食和低醣飲食的盛行，很多人看到澱粉就害怕，但是我們有可能永遠都不吃飯、吃麵、吃澱粉嗎？其實澱粉在減重裡面也扮有相當重要的角色，今天蕭捷健醫師就要來告訴大家，如何在正確的時機吃澱粉，讓你完全不會變胖！
#健康吃澱粉 #瘦身燃脂 #減重醫師蕭捷健
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*論文連結: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMx190038?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed
*部分參考資料: 蕭捷健醫師文章
http://jjshawmd.blogspot.com/2019/12/blog-post_27.html
#間歇性斷食 #生酮飲食 #酮體 #減重 #減脂 #減肥
#抗老化 #增肌 #增壽 #抗癌 #抗過敏
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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