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1.檸檬水:檸檬水取代甜飲料,每年平均多減1.36公斤。
2.亞麻籽油:富含膳食纖維和健康油脂,穩定血糖,防止暴飲暴食。
3.核桃:富含優質Omega-3的「α-亞麻酸(ALA)」含量高出許多,保持長時間飽足感。
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#改善抑鬱情緒的33種方法:
1.聽音樂
2.養一隻貓或一條狗
3 泡澡或淋浴
4.和最瞭解你的人聊天
5.做運動
6.欣賞日出日落,天上的繁星
7.和朋友短期旅遊
8.買一束花
9.換位思考,你是他會怎麼做
10.用筆寫下你的心情發現微不足道
11.臥室用暖光燈
12.整理房間
13.早點睡覺並規律作息
14.暫時離開讓你感到不舒服的地方。
15.閲讀正能量文章
16.喝水,吃些巧克力和水果。
17.出門享受美食
18.逛超市
19.買幾件喜歡的新衣服
20.唱歌或舞蹈
21.迎著陽光野餐
22.追劇或看一部好電影
23.給朋友講冷笑話
24.與親近人溝通
25.挑戰一件令你害怕的事情
26.找到真正令你沮喪的原因,並嘗試解決它
27.不要對自己有過高的期待,凡事盡力就好
28.原諒對方
29.放過自己
30.讚美自己
31.找到感恩與滿足你的點
32.定期咨詢專業的心理醫生
33.和以前的自己比,不要總跟別人比較
~無論怎樣都要努力活到很老很老~
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網誌原文
https://fishwithwing.pixnet.net/blog/post/33388597
>>>>>>>>>>>>>>>>以下文字檔<<<<<<<<<<<<<<<<<<
我的愛用霜類介紹
1.倩碧 還原潤膚膠
2.倩碧 水磁場
3.亮亮女神 蘋果天后奇蹟霜
4.prof tk VEP霜
5.NUXE 植物奶長效日夜霜
6.olay 活膚精華霜
上一篇保養文寫完清潔愛用品
這一篇來寫霜類愛用
清潔是保養的第一步
而霜類鎖水則是保養的最後一步
如果想要簡單保養
就把這兩個步驟做好就可以了!!
保養的最後一步非常的重要
因為不管你之前的保養步驟是什麼
如果最後一步不能把精華鎖住
那之前的手續也可以說是白費了~~
霜類最近幾年的質地已經越來越經輕盈
不管冬天夏天都是適用
另外霜狀的質地,更可以比化妝水或精華
乘載一些比較高營養的成分
用霜類作為保養的完美結尾
絕對是一個好的選擇!!!
※我的肌膚狀況是 混和偏乾 敏感肌※
在選擇產品上
一定會選擇比較致敏性低的產品
另外因為我的膚況是混和肌
所以清爽>>滋潤的產品我大概都包辦了這樣XD
在這邊就從質地最清爽,剛好適合現在春夏
慢慢聊到滋潤和一些抗老的霜類好了~~
1.倩碧 三步驟還原潤膚膠
愛用倩碧的產品很多年了
三步驟和明星商品也不知回購多少次!!
還原潤膚膠(GEL)他有一瓶姊妹品
還原潤膚露(lotion)
本來我兩瓶都有
之後覺得lotion可以被其他霜類取代
就不買了!!
現在都只購入潤膚膠(GEL)
GEL潤膚膠是無油的質地
很適合夏天或不喜歡油膩的人!
另外喜歡她壓頭的設計
比較不會有內容物一職接觸空氣氧化的情況!
他是我夏天的常備品
早上出門速速帶過就結束保養
然後上防曬就出門了這樣
三步驟還原潤膚膠
雖然沒有什麼特別的功效
但就是很踏實的基礎保養!!
換不掉也不會想換掉!!
2.倩碧 水磁場保濕凝膠
明星商品熱賣到我不需要多說
然後自己的愛用程度也不在話下 (愛用分享&心得)
從專櫃正常SIZE→買到周年慶加大(75ML)→再來是機場大ml數(125ML)
比較麻煩的就是廣口瓶
所以我都會分裝的小瓶裡
確保新鮮
水磁場的商品名就是"凝膠"
但她有名的就是功能幾乎是"晚安凍膜"
他的質地比還原潤膚膠還要再稠一點
鎖水功能也比還原潤膚膠好
但兩個的相同特色就是都"清爽"!!
但水磁場的鎖水功能真的很優越!!
夏天的話就是潤膚膠和水磁場挑心情用
另外水磁場有一個功能就是
可以任意疊上在每一次保養的最後一步做一個加強鎖水的動作
就是例如
如果冬天已經上完某一款霜了
還是覺得乾乾的
就把水磁場疊擦上去做加強
通常這樣下來
隔天的乾燥都會改善很多很多!!
不再有缺水乾乾的感覺
所以可以說是
四季都需要水磁場的常駐存在XD
(不然我買到125ml是幹嘛用的~
3.OLAY 活膚精華霜
olay活膚精華霜最大的賣點
應該是它的成份!!
含有1.5%的水楊酸!
幫皮膚做一個輕煥膚的概念!!
(我覺得我愛水楊酸的程度應該可以整理出一篇合輯了XD
水楊酸可以幫助角質的溶解和代謝(wiki
所以才會有我說的"輕煥膚"的效果
皮膚狀況不是很穩定
臉上比較多粉刺,或是一粒粒的時候
我就喜歡用這一瓶
另外雖然OLAY活膚精華霜是霜的質地
擦上去有潤澤地感覺
但卻不油膩
潤澤效果大概3顆星(★★★☆☆
所以冬天來說還是不夠力的!!
再來畢竟含有酸類也是相對具刺激性的
我也不會每天使用
大概就是需要拿來壓一壓猖狂的粉刺的時候
才出動他!
4.prof tk VEP緊緻抗皺精華霜
也是一個太好用
就一起買了加大版(100g)
廣口瓶的設計比較怕污染所以我會分裝使用!!
就是這一瓶VEP霜
讓我對Prof TK的抗皺系列充滿興趣
所以蒐集了幾乎所以產品>""""<
改版後的VEP霜
質地比較偏向凝霜了!!
所以更適合各種膚質使用!!
雖然質地改變
但成分依然偏潤澤及修護的高機能產品
覺得VEP這個系列
其實就是一個輕抗老系列
不管是保濕修護或是加強撫紋抗皺
都有很好的選擇
最後再用VEP霜去做加強結尾
就是一個很紮實的保養
然後VEP霜如果單用!
依然可以用他這個系列訴求的效果
使用隔天的膚況真的還蠻嫩的!!
這也是我為什麼回購了大ml數的原因!!
(等有優惠活動時購買非常划算,大概五折至少!
價格合理,CP值超高
又有進階的保養功效
最近的質地又變成一年四季都可以使用的凝露狀
真的很值得試試!!
5.NUXE 植物奶長效日夜霜
要來進入潤澤度五顆星(★★★★★)的產品了!!
NUXE植物奶日夜霜
這一瓶跟其他比較不一樣的地方在他的質地
可以看到他比較像奶油
然後抹開來沒有那麼水
這一瓶是我冬天的愛用品
因為油分含量比較高
所以很適合拿來做冬日乾燥的舒緩
很完整的用滋潤的質地包覆每一寸肌膚肌膚
讓水份不流失
我冬天早上一定要用這瓶
不然一出門吹到風
整個臉都乾到會痛= =
如果冬天有那種
不管上了多上層保濕都還是會馬上變乾乾的話
真的很推薦NUXE 植物奶這一瓶
6.亮亮女神 蘋果天后奇蹟霜
這一瓶是亮亮女神出的新品
我一用了之後就馬上再購入了另外一瓶屯貨!!!
快來看看到底有多好用~~
質地是乳霜狀
一推開了就想化開了的水狀!!
不黏膩喔!!
但潤澤度依然很優秀!!五分滿分~(★★★★★)
所以這一瓶不管是夏天冬天
其實都很適合
另外他的鎖水持久度也很好
雖然質地沒有厚重的乳霜的感覺
但卻有鎖水膜的功效!
冬天就算一早起來到隔天
依然水嫩水嫩的!!!
亮亮女神蘋果霜 主打的蘋果精萃及三胜肽
是為乾燥缺水肌膚設計的
另外也是一瓶對抗老化的乳霜!!
拿到之後,因為是新品
就一時興起做了一個比較對照的實驗
我拿了蘋果霜和其他霜類
各擦半邊臉,為期大概是一個禮拜左右
我只能說~~
效果也太明顯了吧!!!!
下面那張圖
使用亮亮女神蘋果霜的那半邊臉
好像柔焦一樣!!
皮膚變很細緻!!
而且毛孔也變小了~~~
一時興起的小實驗
得到這樣的效果真的太超出我預期之外了!!!!
所以就迅速地又購買了一瓶XD
那個是不是很神奇~~
一定要開始把亮亮女神蘋果霜納入我的霜類后宮裡
不只是新寵更是專寵這樣>"""<
其實我會開始愛用霜類產品的原因
除了乾燥之外
另外也包含霜類產品的附加功效
因為潤澤修護的成分多
所以使用之後的皮膚狀況都比較滑嫩細緻
不只把好的維持住
也可能讓肌膚狀況更上一層樓!!
而且是說越來越清爽的質地
真的不分季節了~~
我之前都只有冬天用
現在都不分春夏秋冬
反而是依照功能性來分
總結一下這六款產品好了 (功效 潤澤度
1.倩碧 三步驟還原潤膚膠 (基礎保濕 ★★☆☆☆
2.倩碧 水磁場保濕凝膠 (長效鎖水 ★★★☆☆
3.olay 活膚精華霜 (代謝煥膚 ★★★☆☆
4.prof tk VEP霜 (輕齡抗老 ★★★★☆
5.NUXE 植物奶長效日夜霜 (滋潤抗燥 ★★★★★
6.亮亮女神 蘋果天后奇蹟霜 (逆齡細緻 ★★★★★
以上就是我的霜類愛用品
真的都是萬中選一(其實我選了六哈哈哈~~
而且都是我用了很多年
回購無數次的產品
希望大家喜歡這一系列的分享啦!!
(下一次不知道要打什麼系列
可能美白或面膜之類的好了XD
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FISH ● 整個世界,都是我的伸展台
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