#文末抽獎 嗨我的朋友，你的腳踝健康嗎？
現在就來幫你的腳踝做健康檢查
踝關節的活動度是由距腿、距下關節以及遠端脛腓聯合所組成，而距腿關節可能也是你比較熟悉的，它在小腿骨與距骨之間，能夠讓腳踝做出下壓（蹠屈）、勾起來（背屈）的動作🦴
腳踝活動度之所以重要，是因為生活中都會需要它，像是上下樓梯、上蹲式的馬桶、開車踩踏油門煞車等情況，特別是腳踝背屈活動受限，會讓下肢動力鍊出問題，進而產生阿基里斯腱炎、足底筋膜炎、脛前肌痛症等等🌋
_
跟著影片在做膝碰牆測試沒有通過的話也不用擔心，可以用『RockFloss』搭配主動活動來改善，最後一定要再用『RockTape』才能讓效果維持住🌟
RockFloss使用起來非常簡單，只要
1️⃣纏繞方向從四肢遠端繞往心臟
2️⃣每一圈纏繞的面積為前一次的50%
3️⃣如果把RockFloss完全拉開是100％，
在纏繞時張力不要超過50％，避免纏
繞組織產生麻痛感以及出現變色情況
在拿下加壓在關節、肌肉組織的RockFloss之後，會加速壓迫部位的血液循環，快速帶走堆
積已久的廢物，也是幫助你增加循環、
改善關節活動度的原因🩸
RockFloss雖然好用，但錯誤地使用
會事倍功半，特別注意的是
1️⃣如果在使用時會過敏、紅腫等，
不要繼續使用
2️⃣可以纏繞在四肢，而脖子、軀幹
（胸、腹部）是絕對不行的
3️⃣有開放性傷口、心血管疾病、糖
尿病患者、孕婦等，不建議使用
_
RockFloss跟RockTape一定要一起使用效果才會好，所以特別跟廠商討論了這次團購活動，可以讓你在疾病發生前就做好準備，預防
病痛纏身，可以在下面的連結找到這次
的專屬團購，活動只到9月26號🍏
https://bit.ly/2XmPVEG
同時廠商也很大方地要加碼抽獎活動，來送出RokcFloss跟RockTape，如果你想要參加
抽獎，只要點擊下面連結🔗
https://www.instagram.com/p/CT4xhFVFedw/?utm_medium=copy_link
_
⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。
_
#健康 #健康檢查 #健康維持 #預防醫學 #預防勝於治療 #深蹲 #蹲 #爬山 #硬舉 #舉重 #訓練 #徒手訓練 #重量訓練 #伸展 #伸展運動 #運動 #運動女孩 #跑步 #跑步人生 #腰痛改善 #改善健康 #膝痛 #膝痛改善 #足底筋膜炎 #前十字靭帯断裂 #扁平足 #筋膜放鬆 #筋膜 #姿勢
蹲式馬桶方向 在 [新聞] 上班族噩耗？ 英國發明「傾斜馬桶」：減- 看板Tech_Job 的推薦與評價
https://tw.news.yahoo.com/上班族噩耗-英國發明-傾斜馬桶-減少員工如廁時間-0955353
71.html
上班族噩耗？ 英國發明「傾斜馬桶」：減少員工如廁時間
之前才有網友討論，每天若「堅持」到公司上大號，就相當於替自己爭取了10分鐘的有給
薪「休息時間」，長期累積下來頗為可觀。而也有一些人，會利用在廁所的時間稍事休息
，「坐馬桶」成為上班族的另類小確幸。但英國卻最新發明了一款「傾斜馬桶」，開發商
更直言最主要目的就是「減少員工如廁時間，提高工作效率」，讓網友哀號遍野。
這款名為「標準馬桶」（Standard Toilet）的馬桶，其實和目前常見的標準馬桶非常不同
。最關鍵之處就在於，「標準馬桶」的座椅並非水平，而是以13度的角度向前傾斜。也就\
是說，當坐在上面如廁的時候，你的腿必須持續出力，不然就會逐漸滑下去。
開發商聲稱，根據醫學研究，這樣的如廁坐姿其實比過去的水平坐姿更健康，可以減少痔
瘡發生並鍛鍊骨盆處的肌肉。但開發商也直言，設計這款馬桶最主要的目的就是，縮短使
用者的如廁時間。因為當你坐在傾斜的「標準馬桶」上，大約只要超過5分鐘你的腿就會開
始覺得不舒服了。
據統計，倫敦辦公室平均每位員工待在廁所的時間是28分35秒，企業認為這樣的如廁時間
實在太長了，無形中等於增加了公司的人事成本。透過這款讓人難以久坐的「標準馬桶」
，將能夠以對員工無害的方式，讓他們自願早早離開廁所，或者至少是該離開的時候就離
開。
不只英國企業，英國政府也注意到了這特殊的發明，正在考慮將「標準馬桶」用在高速公
路休息站、加油站等處，防範有人坐在馬桶上睡覺。
但網友對這發明可沒有任何感謝之意。紛紛在留言痛批，「如果這就是企業想出來的增加
工作效率的方式，那他們完全搞錯方向了」、「社畜真可悲」、「還不如全部改成蹲式馬
桶」、「真的拉肚子的人怎麼辦」、「大家馬步蹲起來」、「公司這是逼大家健身呀」、
「自備一個13度的坐墊進去，誰怕誰」。（編輯：倪浩軒）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.28.42 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1576769949.A.020.html
... <看更多>