可以練出（顯化）你原本就有的肌肉（被脂肪覆蓋） 健身環應該是有氧層次居多但是要增肌（額外成長的肌肉） 單靠一個環是不可能的唷. ... <看更多>

3、低碳高蛋白飲食比生酮飲食更能長時間進行。 4、3大營養素蛋白質、碳水化合物、脂肪，蛋白質是最重要，不管有沒有增肌減脂，都必須以 ... ... <看更多>

如題，我同系的朋友跟我說他用健身環一個月，沒去健身房，臥推1rm從60公斤變110公斤，而且也變超粗，小弟菜逼八不知道是不是板上也有人用健身環增肌 ... ... <看更多>

強者我朋友前幾天聽女生朋友們閒聊用健身環健身的成果說曲線雕得很漂亮雖然 ... 29 F 推uniko722: 減脂、心肺應該可以，但增肌效果不大，而且應該會有極 ... ... <看更多>

強者我朋友前幾天聽女生朋友們閒聊用健身環健身的成果說曲線雕得很漂亮 ... man30cm: 對增肌(肌肥大)，幾乎沒什麼效果，仍需靠重量訓練 11/12 08:02. ... <看更多>

但是要增肌（額外成長的肌肉）. 健身環的強度調整與訓練方式的確是可以幫忙減肥瘦身的，但針對的往往是較沒運動經驗，或是肌肉量較不足的對象。 健身環減肥的執行 ... ... <看更多>

BadEnergyGuy03/12 04:11想減肥又想玩遊戲就乖乖去玩健身環啦 ... 剛好最近進入減脂期(用碳循環) 上次增肌從65增肌到71.. 這次碳循環目前從71減到68 ... ... <看更多>