女人們是股四頭肌肉魔人。...

夏天快到了，要趕快努力練腹肌囉！ 常常有人問，腹肌要怎麼練才會有，一天要做多少下才有用? 一休常常說，腹肌是吃出來的，意思是體重控制最重要的是飲食，有良好的飲食搭配適度的運動才會有用。 ...

覺得自己真是勞碌命 還是需要上班才有一些靈感阿 這些是發生在一個7小時 兩個診時間的診間故事 1。長短腳的故事 30歲女生 來看膝蓋痛 摸了骨盆是歪的 她說物理治療有訓練過 曾有脊椎側彎 我...

【跑步5程序：再伸展】 今天的「再伸展」和昨天跟大家分享的「冷卻」結合，就是大家熟知的「收操」囉，相信大家都很想知道收操要做哪些動作才適合，其實把以往熟知的「靜態伸展」搬出來就行囉： 🔸阿基里斯腱...

接著幾天會來分享一些整理的筋膜線圖片與知識 2nd 『淺前線』 ---- 人體的肌肉並非一塊塊獨立運作 而是互相連結成鍊狀來"一起完成一件事" 稱為動力鍊 既然有淺背線 那就有淺前線囉～ 淺...

常常我們會聽到一些剛開始運動的朋友說膝蓋會痛 分享這篇文章，是壢新醫院復健科主任林頌凱寫的幾個方法，我覺得滿不錯 重點整理一下 1.肌肉太緊繃造成膝蓋外側的大腿肌肉群過度緊繃，學名為髂脛...

32.　　　　　　　身體組織的平衡 　　最近一直在想著這樣的內涵，對物理治療的治療師和患者來說，身體組織的平衡有何種意義存在？當下讓我想到的是：實習時，在中港澄清醫院的蔡永裕技術主任在當時上的一堂...

前彎時會屁股痛? 瞭解肌肉的兩個感測器 給自己一個更安全的練習以及精進的方式 肌梭 (Muscle Spindle) 位於肌肉裡 負責偵測肌肉的相對長度 當肌肉拉的過長過快 他會告訴肌肉你必須馬上...

膝蓋痛的原因甚多 要找到確切病因再加以治療 效果才會好喔！ 可以自己來對照看看你疼痛的地方在哪 再看看怎麼治療才好～～ 疼痛點-->評估病因-->治療方式 ===================...

夏天快到了，要趕快努力練腹肌囉！ 常常有人問，腹肌要怎麼練才會有，一天要做多少下才有用? 一休常常說，腹肌是吃出來的，意思是體重控制最重要的是飲食，有良好的飲食搭配適度的運動才會有用。 ...