沒想到一天只花10-15分鐘完成1000下跳繩， 居然也能讓我的身體消腫不少！ 快來看看影片我是如何執行的吧！ 影片中使用的無線計次跳繩：https://pse.is ... ... <看更多>

跳完後，小腿上樓梯時，覺得很酸各位大大平常有跳繩的習慣嗎? 跳一次(累積起來)都幾下中途每隔幾下會休息呢? 有人一次跳五百下以上，不用中途休息嗎? ... <看更多>

推flatwormgene: 我朋友之前也每天跳繩不只體重身材也明顯變化01/03 10:42 ... 謝謝！ 推halfmonster: 請問你30分鐘大概跳幾下中間有休息幾次01/26 02:09. ... <看更多>

明天要挑戰每天跳繩一萬下，一個星期，看一個星期有什麼變化我看網路上有人挑戰一天1000下或是20分鐘雖然一萬下很多但我想嘗試看看身高166 體重56.3 ... ... <看更多>

我一天跳繩4000下，跳二休一（現在應該會跳一休一，連跳還是太勉強）. 而 ... 那麼這邊補上幾個我自己開悟的點. 首先聰明反被聰明誤，越聰明的人就越會找 ... ... <看更多>