重 訓 飛鳥 在 啞鈴飛鳥是針對三角肌中束的訓練動作,是一個必練的經典動作 ... 的評價 ❌常見錯誤1 - 搖擺不定將身體調整成略微前傾、屁股向後來穩固身體,如果有需要還可以配戴健身腰帶來幫助穩固核心。 ❌常見錯誤2 - 慣性借力除了會降低 ... ... <看更多>