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《練胸分享》✨??‍♂️滑輪器械的5個練胸動作㊙️???Francis Sir示範 1. 下斜夾胸飛鳥（下胸） 2. 坐姿平推舉（平胸） 3. 上斜推舉（上胸） 4. 上斜夾胸飛鳥（上胸） 5. 俯身...

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#居家健身 胸部訓練 暖身組｜平胸飛鳥15 *2 下胸飛鳥15 *4 第一動作｜平胸10-12 *4 第二｜上胸10-12 *4 第三 ｜平胸（全行程 + 半行程）10-12 *4 第四｜過頭拉舉10...

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2021/03/15生命紀實 9、「靈與肉的合一」 （創世紀，骨肉接合術） ”素材光、鹽與水”; （火的試煉；海底輪走氣、運火下行運動； 舌尖肝火、心火鬱結排除運動） /.原著 王大喜 /. Ori...

來自恰克與飛鳥的歌曲 男と女 同時翻唱為讓我歡喜讓我憂 沒想到原來這首歌曲也是日文歌呢！ 一起來聽看看吧！ ❤️喜歡Ruby的朋友可以購買專輯首收藏囉❤️ 『云中月圓 - Sax Ruby 王云希薩...

DJI 於今日正式推出沉浸式飛行無人機 DJI FPV，極致的產品創新為使用者帶來前所未有的 FPV 沉浸式飛行體驗。DJI FPV 在保持高水準航拍性能的基礎上，讓飛行過程變得更加有趣，普通人亦能體...

嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...