ความเครียด คือสิ่งคู่กันกับ การ ดำเนินชีวิตของทุกคนเพราะเกิดขึ้นบ่อยครั้งในชีวิตประจำวันไม่ว่าจะมาในรูปแบบครอบครัว หน้าที่ การ งาน ความรัก ... ... <看更多>

1. รับรู้อารมณ์ของตนเอง คือ สามารถจำแนกอารมณ์ต่างๆที่เกิดขึ้นกับตนเองได้ และจัดการการแสดงออกทางอารมณ์และพฤติกรรมของตนเองได้เหมาะสม 2. ผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธี ... ... <看更多>