เป็นคลิปให้คำแนะนำแก่ผู้รักสุขภาพ ที่ ยังไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง ... ลดน้ำหนักถูก วิธี ไม่แก่ ไม่โยโย่ by หมอแอมป์. ... <看更多>

ตั้งเป้าหมายและจุดประสงค์ ที่ จะ ลดน้ำหนัก 2. ตั้งเป้าหมายน้ำหนัก ที่ จะลด 3. เลือกวิธี ลดน้ำหนักที่ เหมาะสมกับตนเอง 4. เลือกอาหารให้ ถูก วิธี 5. ... <看更多>

การ เลือกกินอาหารไม่เพียงแต่จำกัดปริมาณ และพลังงานเท่านั้น แต่ควรเลือกประเภท และควบคุมสัดส่วนของสารอาหารที่ให้พลังงาน (คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน) ให้เหมาะสม ... ... <看更多>