... เป็นต้น วันนี้ผมโค้ชเคจะพาไปดูว่า การกินวันละ ไม่เกิน 1200 แคล อ รี่ ... เราอาจจะ กินอาหาร แค่วันละ 1100- 1200 แคล อ รี่ มากสุดประมาณ 1-3 ... ... <看更多>

แต่พอผ่านไปมันก็ไม่ลงซักขีด ก็จะท้อพอดีกว่า กลับมากินอย่างเดิม อาหารแบบเดิม ยัดเข้าไปวันละ 1,200 kcal . ร่างกายเรากลับยังเผาผลาญวันละ 400 kcal หมายความว่าเราเ ... ... <看更多>