มีทั้งเนื้อเป็ดและหนังเป็น มีโปรตีนก็จริง แต่หนังเป็ดบางๆ นั่นแหละตัวที่มีไขมันเยอะมาก รวมทั้งกินกับข้าวแล้วยิ่งอร่อย แต่ว่ามีแคลอรี่ถึง 400cal. อาหารจานเดียวที่แคลอรีต่ำ แนะนำ อาหารจานเดียวไม่เกิน ... ... <看更多>

ทราบหรือไม่ว่า ? ข้าวต้มปลา 1 ชาม = วิ่ง 4 กิโลเมตร #เลือกให้ดีมื้อนี้กี่แคล. ... <看更多>

... ปลา ทะเล และ ปลา น้ำจืดบางชนิด เช่น ปลา แซลมอน ปลา กะพง ปลา ทู ปลา กระป๋องแมก เค อเร ล ปลา ช่อน ปลา ดุก ปลา สวาย และเราควรบริโภคกรดไขมันที่ได้จากพืช คือ ... ... <看更多>

เมนู ข้าวต้ม กุ้งคลีน ทำง่ายๆได้ที่บ้าน แค่ 278 กิโล แคล อรี่!! #เกษียณสำราญ. 144K views · 3 years ago ...more. Happy Retire. 420K. Subscribe. 420K subscribers. ... <看更多>