วัน นี้ผม โค้ชเค จะแนะนำทุกอย่างที่เพื่อนๆต้องรู้ เกี่ยวกับการ เดิน ออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก และลดไขมัน จะมีอะไรบ้าง ตามมาเลยครับ ... ... <看更多>

การเดินวันละหนึ่งหมื่นก้าว เท่ากับระยะทางประมาณ 8 กิโลเมตรซึ่งก็เทียบเท่าได้กับการออกกำลังกายประมาณ 1 ชั่วโมงต่อวัน และสามารถช่วยเผาผลาญพลังงาน ... ... <看更多>