ความทนทาน ของกล้ามเนื้อหรือ Muscle Endurance เป็นพื้นฐานที่จำเป็นของการ ออกกำลังกาย เพราะสามารถยืดระยะเวลาในการออกกำลังกายให้นานมากขึ้น ... ... <看更多>

Fitness Performance หรือ ความ สามารถหรือ ความ ฟิตของร่างกายประกอบไปด้วยหลายอย่างมาก วันนี้ต้นหยิบเอา 2 ... ... <看更多>

มหิดลจะมาแนะนำการฝึก ความทนทาน สำหรับนักวิ่งระยะไกล โดยเน้นกล้ามเนื้อช่วงล่าง และความแข็งแรงของหัวใจ เช่น ท่า High Knee , Mountain Climber ... ... <看更多>

หากหมั่นตรวจเช็คความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและให้ผู้สูงอายุออกกำลังกายอยู่เสมอ ก็จะช่วยป้องกันอุบัติเหตุต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ ... ... <看更多>

วันนี้เราจะมาเรียนรู้ การฝึก ความทนทาน (Endurance) ในนักวิ่ง กันค่ะ หลังจากดูจบแล้วอย่าลืมทำแบบทดสอบเพื่อลุ้นของรางวัลพิเศษจากทางชมรม... ... <看更多>