แถมการ กิน น้อย และตัด แป้ง ไปด้วย มันอาจจะทำให้เราท้องผูก ประจำเดือนขาด ... วิธีลด แป้ง เพื่อลดไขมัน โดยไม่ดูโทรม และหิวบ่อย มี อะไร บ้าง 1. ... <看更多>

ป้านำความรู้จากคุณหมอมาปรับใช้ทำไอเอฟ 16/8แบบหลวมๆออกกำลังกายวันละ45นาที 3เดือนน้ำหนักลดไป 5ก.ก ผลเลือดออกมาดีมากทุกตัวเลยค่ะ ... ... <看更多>

คาร์โบไฮเดรตมีหลายประเภท คนลดน้ำหนักควรกินคาร์โบไฮเดรตประเภทไม่ขัดสีและน้ำตาลน้อย เช่น กินข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี แทนข้าวขาว ถึงแม้จะให้พลังงานเท่ากัน แต่ ... ... <看更多>