ก้าวแรกในการ สร้างซิกแพค คือ เราควรเน้นกิน อาหาร ที่เป็นธรรมชาติ หรือ Whole Foods ให้เพียงพอก่อนเป็นอันดับแรก ก่อนที่เราจะซื้อ อาหาร เสริมมากิน ... ... <看更多>

สำหรับคนที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่ติดปัญหาที่ไม่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ตามที่วางไว้สักทีปัญหาเกิดจาก ❌1.ได้รับสาร อาหาร ไม่เพียงพอ ... ... <看更多>

... #เทรนออนไลน์แนะนำโภชนาการตารางอาหาร #เทรนเนอร์ฟิสเนสระยอง #ปั้นหุ่นลดน้ำหนักลดไขมันแก้โยโย่กระชับหุ่นระยอง #สร้างซิกแพคสร้างกล้ามเนื้อสำหรับผู้ชาย ... ... <看更多>