14 ก.ย. 2018 - ตารางอาหารลดน้ำหนัก! ควบคุมอาหารภายใน 30 วัน มีให้ครบทุกมื้อ เมนูไม่มีซ้ำ แถมยังหาทานหรือทำเองได้ง่าย ๆ พร้อมสารอาหารครบ 5 หมู่ ... ... <看更多>

ก็ต้องพักร่างบ้าง อะไรบ้างงงง วันนี้ภัทรจะมาแจกตารางคุมอาหารแบบง่ายๆ ผอมได้ ลดไขมัน เมนูหาทานง่าย ทำได้เอง ... <看更多>

โหลดเอกสาร และ ข้าม chapter คลิกที่เวลาด้านล่าง***คลิปนี้ผมจะพูดถึงการทำแผ่น เมนูอาหาร ด้วย MS PowerPoint หรือ MS Excel นะครับ โดจะเป็นเมนู A4 ... ... <看更多>