BEGINNER SERIES เป็น SERIES ที่สอนมือใหม่ออกกำลังกายเพื่อรูปร่างและสุขภาพของตนเองSERIES นี้จะสอนทุกอย่างที่มือใหม่ที่อยากมีกล้ามควรจะทราบ ... ... <看更多>

โปรแกรมเทรนกล้ามเนื้อและโปรแกรมโภชนาการ เพื่อตอบโจทย์เป้าหมายตามที่คุณต้องการ STEP 4: WEIGHT TRAINING เทรนกล้ามเนื้อที่สำคัญต่อนักวิ่ง ... ... <看更多>