10 ท่าก้นเด้ง ขาเรียวแบบไม่ต้องทำสควอท l Fit Kab Dao · Squat แบบไหนโดนสะโพกที่สุด ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol] · 20 นาที บอดี้เวท ... ... <看更多>

แน่นอนว่าใครที่อยากได้ก้นเด้งๆกลมๆ มันก็จะมีท่าเบสิกแค่ไม่กี่ท่าที่ทุกคนต้องทำอยู่เป็นประจำ เช่นท่าสควอท ท่าลั้นจ์ ... ... <看更多>

6 ท่าสควอทขั้นแอดวานซ์ ลดต้นขา ปั้นก้นเด้ง ~ หลายคนอาจพอใจกับขาที่เรียวเล็กแล้ว แต่แค่นั้นมันยังไม่พอ เพราะบางคนอยากลดต้นขาและมีก้นไปพร้อม ๆ กัน... ... <看更多>