เบาๆ ง่ายๆ. Ann Aerobic at Surathani•1.4K views · 3:59. Go to channel · ออกกำลังกาย ลดทุกส่วน ไม่กระโดด ท่า ง่ายเห็นผลไวสุด 8 ท่า 4 นาที I Kik Beauty Fit. ... <看更多>

ท่าออกกำลังกายง่ายๆ บนเตียง ตอนเช้า ☀️Supine twist(10 ครั้ง/เซต) ท่า นี้จะเป็นการช่วยขยับกระดูกสันหลังส่วนล่างและเพิ่มความ ยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหลัง ... <看更多>