10 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้องแบบ Plank พุงยุบ ใน 2 อาทิตย์ | Fit Design 10 ท่า มีดังนี้ 1.Plank 2.Side Plank (R) 3.Side Plank (L) 4.Plank Kick Up 5. ... <看更多>

Go to channel · แอโรบิค 5 ท่า กับครูเบญ EP2. Benjee•1.1K views · 22:29 · Go to channel · 18 Min DANCE CARDIO WORKOUT DANCE CARDIO AEROBICS for ... ... <看更多>

ช่วงนี้ อยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ ก็สามารถ ออกกำลังกาย ให้ fit and firm ได้ ด้วย “ 9 ท่าออกกำลังกาย work (out) ได้ from home” โดยนักเวชศาสตร์การกีฬา ... ... <看更多>

ใครอยากเบิร์นไขมัน กล้ามเนื้อกระชับ ลีนๆ ลดน้ำหนัก ลองทำตามดูครับ เราเน้นสอนรายละเอียดทุก ท่า เพื่อให้ทำตามได้ง่ายขึ้นและปลอดภัยมากขึ้น มีทั้งการวอร์มอัพ ท่าออกกำลังกาย ... ... <看更多>

มาแล้วจ้า คลิป ออกกำลังกาย แรกของปี 2019 เป็นการ ออกกำลังกาย ไปด้วยกัน ใน ระยะเวลา 30 นาที คลิปนี้ ท่า ไม่ยาก ไม่มีการกระโดด ไม่มี ท่า สวอท เสียงไม่ดัง ... ... <看更多>

19 ต.ค. 2018 - ออกกําลังกายในห้อง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ กับ ท่าออกกําลังกายง่ายๆที่บ้าน ทำได้ทุกวัน เผาผลาญแคลอรี่ ลดนํ้าหนัก หรือ สร้างกล้ามท้อง มา ออกกําลังกายในห้อง ด้วย ท่าออกกําลังกายที่หอ ... ... <看更多>

รู้ไหมคะ? ว่าการ ออกกำลังกายใน น้ำนั้น เหมาะกับผู้สูงอายุมากเลยหล่ะค่ะ เพราะนอกจากจะช่วยให้เราแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว การ ออกกำลังกายใน น้ำนั้น... ... <看更多>

... ท่าที่เซฟเข่าของเราได้ด้วย. Low Impact เหมาะกับใคร? อย่างที่บอกเลยค่ะ ว่าการออกกำลังกายในรูปแบบนี้จะช่วยเซฟเข่า เซฟข้อเท้า และข้อต่อต่าง ๆ ของ ... ... <看更多>