... แจกเทคนิคช่วยให้นอนหลับไวขึ้น กับสูตร 4-7-8 เป็นวิธีการฝึกควบคุมลมหายใจ... ... แล้วเพิ่มจำนวนเซ็ตขึ้นเรื่อย ๆ ทำเป็นประจำจะช่วยให้หลับเร็วขึ้นแน่นอน ... <看更多>