พี่ครับก่อนที่ผมจะเริ่มลดน้ำหนัก ผมมีน้ำหนัก60กิโลกรัมครับ สูง160ครับ ผมเริ่มจากการนับเเคลลอรี่กินคาร์บ35% กินโปรตีน25% ไขมัน40%เเละก็ตัดของหวาน น้ำตาล ผลไม้หวานออกเลย ... ... <看更多>

เนื้อหาหลักการ คุมอาหาร 5 ข้อ 1.เปลี่ยนประเภทของอาหารที่กิน 2.อย่าเริ่มต้นด้วยการตัดอาหาร 3.เลี่ยงการกินหวานและน้ำตาล 4.อย่าหวังพึ่งอาหารเสริมเป็นหลัก 5. ... <看更多>

สนใจเข้าร่วมคอร์สฟิตหุ่นลดน้ำหนักกับผม BODY HERO FITNESS MASTERCLASS https://bodyherofitness.com/course-online/ ช่องทางการติดตามหรือพูดคุย ... ... <看更多>

... คุมอาหาร ยังไงดี? เพื่อนๆอาจจะเคยได้ยินมาว่า ถ้าเราอยากมีสุขภาพดี อยาก ... ประเด็น คือ ถ้าเรารู้ วิธี หรือขั้นตอนการ คุมอาหาร ที่ถูกต้อง เราจะก็จะ ... ... <看更多>

23:09 · Go to channel · วิธี แก้ระบบเผาผลาญพัง ลดน้ำหนักยาก น้ำหนักตัวอยู่ที่เดิม คลิปเดียว ... ... <看更多>

การคุมอาหารนี้สำคัญมากเพราะหลักการลดน้ำหนักจริงๆ แล้วคือการรับพลังงานให้น้อยกว่าที่ใช้ไป เพื่อที่ร่างกายจะได้ดึงเอาไขมันสะสมมาใช้ ดังนั้นเราจึงต้องวางแผน ... ... <看更多>