การเดิน 30 MINS 175 CALS โดยเดินออกกำลังกาย ด้วยความเร็วสลับช้า ช่วยเผาผลาญพลังงาน ลดน้ำหนักได้ดี ในการเดินเพื่อเร่งระบบเผาผลาญ ไม่ใช่การเดิน ... ... <看更多>

เวลาที่แนะนำในการวิ่งออกกำลังกายจะอยู่ที่ประมาร 30-45 นาทีครับ ต่อมา ... จะเผาผลาญพลังงานแคลอรี่มากกว่าการเดินประมาณ 33-35 แคลอรี่ เป็นต้น ... ... <看更多>

ผมทำการทดลอง วิ่งสลับเดิน โดยวิ่ง 1 นาทึ เดิน 3 นาทีใน 1 ชั่วโมง จะเผาผลาญได้กี่แคลอรี่ พร้อมแล้วไปดูการทดลองได้เลยครับ. ... <看更多>