วิ่ง 15 นาที VS กระโดดเชือก 15 นาที แบบไหนเผาผลาญ แคล อรี่ได้มากกว่ากัน?1. แคล อรี่ที่เผาผลาญจากการ วิ่ง ไม่ 100% นะครับ ขึ้นอยู่กับการ วิ่ง ... ... <看更多>

เช่น การ วิ่ง บนลู่ วิ่ง 45 นาที ประมาณ 4-5 กิโลเมตร และมี Heart Rate ... การ วิ่ง อาจะช่วยเผาผลาญพลังงาน แคล อรี่ได้มากกว่าการออกกำลังกายแบบอื่น ... ... <看更多>

เรียกว่า...จะวิ่งแค่ 15 นาทีก็ช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น กระชุ่มกระชวย ช่วยลดความเครียดจากเรื่องต่างๆได้ดีทีเดียว หรือ ถ้าใครวิ่งนานได้ระดับหนึ่ง.. ... <看更多>