ท่าพับ สะโพก มีชื่อภาษา อังกฤษ ว่า hip hinge เป็นท่าฝึก #การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน ที่แยกการเคลื่อนไหวระหว่างกระดูกสันหลังกับกระดูกเชิงก ราน โดย ... ... <看更多>

ส่วนผสม- เนื้อ สะโพก ไก่ 500 กรัม- กระเทียม 40 กรัม- พริกแดงจินดา 30 กรัม- พริกแห้ง 10 กรัม- ใบกะเพรา 20 กรัม- ซอสหอยนางรม 1 1/2 ช้อนโต๊ะ- ... ... <看更多>