การเดิน 10,000 ก้าว เท่ากับระยะทางประมาณ 6-8 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงกว่า ๆ ความเร็วจะไม่เกิน 6 กม. /ชม. มากกว่านั้นเป็นวิ่ง จะช่วยเผาผลาญพลังงาน ... ... <看更多>

เดิน ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง จะเผาผลาญได้ กี่ แคล? มาดูกัน | ออกกำลังกายง่ายๆด้วยการ เดิน | au penprapa. 4.4K views · 3 years ago # เดิน ออกกำลังกาย ...more ... ... <看更多>

การ เดิน วันละหนึ่งหมื่นก้าว (ประมาณ 6-8 กิโลเมตร ) เทียบเท่าได้กับการออกกำลังกายประมาณ 1 ชั่วโมง ต่อวัน หากนับเป็นการเผาผลาญพลังงานจะได้ประมาณ 250 – 500 กิโล แคลอรี ... ... <看更多>

การ เดิน หรือการวิ่งมันก็คือการออกกำลังกายนั่นแหละ แต่การ เดิน การวิ่งมันก็ใช้พลังงานไม่เท่ากันนะ เรามาดูกันว่ามันใช้พลังงานต่างกันมากน้อยแค่ไหน ดูคลิปได้เลยครับ. ... <看更多>

ออกกำลังวันละนิดก็พอ แต่ออกถี่ๆ ออกเรื่อยๆนะจ๊ะ ครั้งนี้นัตตี้มาลอง เดิน นนน 3 ชั่วโมง ก็คือนานนนนมากกกก มีความเบื่อเล็กน้อย 5555 มาดูกันว่า จะได้ กี่กิโลเมตร กี่แคลอรี่. ... <看更多>

Poppular _ world. เคยทำแบบที่โค้ชแนะนำเลยค่ะ วันละ 1 ชม. 4-5 วันค่ะ ลดน้ำหนักมา 10 กิโลกรัมได้ใน 6 เดือนค่ะ ... ... <看更多>