สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com เพื่อนๆเคยสงสัยไหมครับว่า จริงแล้ว ไขมัน 1 กิโลกรัม ให้พลังงาน กี่แคลอรี่ หรือการที่เราจะลด ไขมัน ให้ได้ 1 ... ... <看更多>

ถ้าคิดดูว่าครึ่งกิโลกรัมของไขมัน เนี่ยเท่ากับ 3500 แคลอรี่ คือถ้าเรากินน้อยลงและออกกำลังกายให้ลดลงวันละ 1000 แคลอรี่ 1 อาทิตย์คือ 7 วันก็จะลดได้ ... ... <看更多>