ジムトレではおなじみ！もも裏のトレーニング「 レッグカール 」の使い方ついて解説します。どこの筋肉を使っているか意識しづらいという方のための ... ... <看更多>

【初心者】シーテッド・ レッグカール のやり方 | ハムストリングを強化する重要種目【ビーレジェンド プロテイン】. ... <看更多>

レッグカール がふくらはぎに効いてしまう方へ ‍♀️ 筋肉は軽く引き伸ばされていた方が力を発揮しやすいという性質があります。 つま先を上に向けてしまうと、腓腹筋 ... ... <看更多>