健身. 2017年11月29日17:42. 前面半年都有在跑步機慢跑的習慣到後來比較不那麼排斥慢跑這項 ... 請問大家重訓的時間一次大概多久呢看到有人可以一小時我覺得很不可思議 ... ... <看更多>

除了需要養成健康的生活習慣外，規律的運動也絕對不可少。根據《美國運動協會》研究，若想要成功減重，每天至少都要運動1 個小時以上，這樣才會看到成效。 ... <看更多>

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老實講我去健身房都不知道要怎麼練，都看到什麼器材就做到酸久了覺得自己體態沒啥改變，就越來越沒動力剛剛看到了那種Before.After圖就很羨慕在萵苣 ... ... <看更多>

尤其是練背的那一天， 四項器材加上下背訓練， 就要花掉快兩小時半， 還沒加上小肌肉的練習！ 做完也真的很累，都累癱了， 而且回家後都還要處理工作 ... ... <看更多>

對於一些剛剛接觸健身的小夥伴們來說，為了快速見到健身效果，再加之對健身 ... 肌友問答每次健身，多久比較合適？ ... 建議一天力量一天有氧各40分鐘. ... <看更多>