pttnowash: 我一餐三千大卡 09/28 06:55. 推molamolajump: 1500~1800 09/28 07:18. 推FarkU: 吃1100卡的蛋白質，跟吃1100卡的碳水化合物，幾個月後的 ... ... <看更多>

本肥剛剛看了一個漂漂ㄉ女森說他一天只吃1200卡的熱量本肥整個震驚不已便利商店隨便一個三明治就快300卡就算餐餐水煮雞胸肉也很難一天只有1200卡ㄅ？ ... <看更多>

一餐熱量ptt 資訊懶人包(1)，發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:111.249.50.240....reneeviolet:總熱量約1603～1943大卡，算是可能有時剛好到基 ... ... <看更多>

1 F 推justsay: 觀察一個月吧體重沒掉就單純低估熱量或高估TDEE 07/27 23:52 ... 73 F →b14921447: 有吃大餐的日子我是另兩餐會減量或一餐不吃，因為也吃 07/30 12:58. ... <看更多>

要減肥不能只有一餐吃澱粉的 ... 我朋友是怕長痘痘所以油炸過甜的高熱量食物差不多完全拒吃 ... 我有個身高160/40公斤的朋友一天只吃一餐不是故意她說是習慣. ... <看更多>

早餐我都喝一杯統一無糖高纖豆漿（160卡左右）或是代餐包（熱量大約100卡左右） 午餐，正常 ... 可是我又想到，如果四個月可以胖四公斤，那一年後，我還是會變回70啊！ ... <看更多>

[問題] 這樣一餐熱量多少 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) ... 27.240.209.100 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1640942283. ... <看更多>

3樓 推tsaiyt: 你的熱量缺口很大，隨時注意身體狀況，建議補充維他命，如 11/04 22:03 ... 11樓 推denyi: 你一天一餐，然後只吃600克的雞胸肉嗎？這樣不會很餓嗎？ ... <看更多>

一餐熱量ptt ... 專家激推「三餐爆瘦組合」 早餐要點吐司夾蛋＋咖啡！ 24 F → skykenny611: 精算熱量一日一餐真的不建議07 ... ... <看更多>

一天一餐減肥ptt在PTT/mobile01評價與討論, 提供一天一餐菜單、一天一餐斷食、一天 ... 肉、青菜、湯水去墊有心就算熱量沒有也沒差乾淨吃不太會爆水要喝多體重*35~40. ... <看更多>

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[商品] 全家鐵板烤豆腐– 看板CVS – 批踢踢實業坊– Ptt. [商品] 黑胡椒鐵板麵– ... 假如這一餐有吃下去有3000大卡的熱量，攝入的脂肪佔一日所需的200%，你還敢吃嗎？ ... <看更多>

一餐熱量ptt [討論]. [討論] 一餐吃進太多熱量的後果？ – 看板MuscleBeach. PTT消費區/ MuscleBeach (健身) [討論] 一餐吃進太多熱量的後果？ ... <看更多>

9 F 噓donateme: 笑死不看攝取營養跟熱量在那邊一天一餐胃等等就先 01/30 20:37. 10 F →donateme: 痛了 01/30 20:37. 11 F →a3221715: 不要一餐熱量還是正 ... ... <看更多>

... (多吃一餐，要能控制在1600大卡就不太容易) - 我自己是採用(自以為)改良版的168: 可以進食的那8小時，也只分兩餐吃熱量攝取就是集中在午餐跟晚餐。 ... <看更多>

以個人來說一天一餐比較能控制熱量而且更能忍受飢餓會比一天少量多餐攝取熱量還少 ... 多餐如果攝取的食物內容一樣會有不良影響嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

減肥app ptt [心得] – Ustmy. [問題] 關於熱量控制,. [閒聊] 大家都用哪款計算飲食熱量的APP – musclebeach. 所以這樣一餐大概多少熱量7 F 推cs09312 : 這麼多蛋是三小 ... ... <看更多>

(相應的就是碳水有點高，雖然我有熱量赤字） 推薦用myprotein ... 18 F →ai2311: 目前一日一餐說真的沒想像中痛苦一執行一個月了 08/02 11:06. ... <看更多>

168會瘦，是因為你原本一日三餐改成一日兩餐後， 你少了一餐的熱量(尤其台灣早餐熱量爆高)， 當你瘦到一個地步，沒有熱量赤字的時候， 體重自然就不會 ... ... <看更多>

PTT 網友減肥問題營養師來解答｜減肥真理就是 熱量 赤字嗎？ ... 營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY 15分鐘解決 一餐 完成兩菜一湯！ ... <看更多>

先附上一張以前的帥照...【Peeta Fitness 課程報名】開放報名課程簡介：https://www.peeta.tw/fitness/ 預約... TDEE=REE+TEA+TEF 總熱量消耗=基礎代謝＋運動消耗＋飲食 ... ... <看更多>

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也許你覺得很奇怪，減肥也少量多餐、健身也少量多餐，怎麼同樣的模式會導致截然不同的結果？兩個的差別在於總量，一天總共吃進去了多少(熱量)， ... ... <看更多>

一天吃太多熱量ptt，你想知道的解答。20推jim771212:只要想想，胖不是一天兩天的事情 ... 薑味水煮蝦白菜湯 · 工藤孝文瘦肚湯ptt · 每天吃一餐PTT · 一天吃太多熱量ptt ... ... <看更多>

現在我的理解是基礎代謝約1200 < 一天攝取的熱量< TDEE約2000 所以我每天 ... 41 F →wwwwwwww: 以吃澱粉我不懂你為什麼一天只吃一餐澱粉，你不喜歡是一 ... ... <看更多>

必要這麼避免吧-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 101.15.102.59. ,減肥方法A.熱量控制用了許多不同軟體計算了BMR,後來比較推... 最嚴重的應該是水餃,一餐 ... ... <看更多>

因為最近開始要減脂所以外食的熱量控制變得很重要不過我一直有個疑問怎麼去估算每一項食物的重量呀不然長長吃超過重量雖然食材都很健康總熱量卻爆表rr ... ... <看更多>

日常的瘦身減肥餐又該怎麼搭配才均衡？PTT網友超夯一日三餐燕麥奶瘦身菜單，成功甩肉5公斤絕對沒問題！ 傳說中的「燕麥奶瘦身菜單」 早餐: 燕麥奶堅果香蕉. mp3下載莖刻拉 ... ... <看更多>

大姊現在要減肥10公斤以上想到減肥吃喝都直接在便利商店/超商買一買比較方便目前想到的方案早餐: 茶葉蛋+飯糰(選熱量低的)+低脂牛奶午餐: 沙拉(選熱量 ... ... <看更多>

每次看見打卡奶昔ptt討論喝奶昔減肉有用嗎？ 年過35歲體態控制越來越難的摸摸試過 ... 若三餐中一餐換成一杯熱量80卡的打卡奶昔，等於一天少了820卡. ... <看更多>

重點是，吃這樣一條地瓜並不會讓你飽，吃個兩條，熱量則可媲美一個便當或一餐，故從熱量的角度來看吃地瓜是無法減肥的，你只會覺得吃得很委屈（隻吃 ... ... <看更多>

45樓 → yocmjc: 你一餐吃兩個麥當勞套餐還少？ 07/13 11:57 ... 93樓 → gm79227922: 讓我想到韓國某個宣稱自己吃很少的每天吃超過3K熱量 07/13 12:33. ... <看更多>

8樓 → repear: 一天總攝取熱量保持相同的話斷食並不會節省餐費... 08/01 11:03 ... 21樓 → s210633: 其實少一餐不會比較省錢，因為其他餐一樣要吃回來… 08/01 11:58. ... <看更多>

一餐 吃兩塊就飽了(也膩了) 但很擔心熱量啊~~~> <–※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)，所以之前都去全聯買小份小份回來料理，教練說可以換成牛肉或鮭魚，總蛋白質約30到40克。 ... <看更多>

大姊現在要減肥10公斤以上想到減肥吃喝都直接在便利商店/超商買一買比較方便目前想到的方案早餐: 茶葉蛋+飯糰(選熱量低的)+低脂牛奶午餐: 沙拉(選熱量 ... ... <看更多>

愛呷宜花東「自助餐熱量ptt」相關資訊整理– 如何估算外食自助餐的熱量？ ... 大卡的熱量可以大概跟你說我一餐吃什麼自助餐一大塊蒸魚兩顆荷包蛋兩份青菜一份豆腐一份少 ... ... <看更多>

茶葉蛋熱量ptt [問題]. [問題] 要減肥三餐怎麼買比較好? 有過來人嗎? 大姊現在要減肥10公斤以上想到減肥吃喝都直接在便利商店/超商買一買比較方便目前想到的方案早餐: ... ... <看更多>

小撇步. 1. 布包可有可無，早餐吃200大卡，有什麼健康隱憂？對於熱量錙銖必較的減重族來說，平常外食也很難抓熱量對我來說比較方便的就是便利商店但當然也不是說每一餐都吃 ... ... <看更多>

最近在減肥想找低熱量的食物才發現水餃熱量很驚人熱量約50~60大卡/顆一餐吃15顆就八九百大卡超恐怖== 大家知道水餃熱量很高嗎？. — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

如果我點的是79元餐，其中的兩項主餐漢堡（青蔬烤鷄堡，中午休息及吃飯時間有限，像是高油，份量過多導致熱量過剩等隱憂。一個油炸雞腿便當的熱量個人覺得震驚的第一名 ... ... <看更多>

三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化 ... 的健身餐盒自己煮的水煮餐或是麵：通常會有半包全聯的菜、一包菇類、一 ... ... <看更多>

一根香蕉熱量ptt ... 每100克香蕉（可食用部分）的熱量約為90餘千卡，碳水化合物的含量約為22克，屬於高 ... 參考資料食物份量代換表; [減肥] 自己煮一餐對於量的掌握? ... <看更多>

PTT 網頁版站內搜尋熱門看板列表追蹤簡體八卦板表特板電影板通訊板SOHO 內容 ... 營養師這麼說不僅僅炸的主餐熱量驚人，白飯和配菜也要很小心；張斯蘭提醒，如果是常見 ... ... <看更多>

5 F → Iakane: 香蕉根本沒啥熱量06/28 21:40 6 F 推sjs51k : 你列出來 ... 許多人以為香蕉熱量高，熱量視使用的去皮雞腿而略異） 材料：1隻雞腿，或1顆蘋果替代一餐 ... ... <看更多>

不管中餐晚餐怎麼搭配，我們已經幫大家先控制好7天的中餐跟晚餐的總熱量，同時預留可能遇到某一餐熱量超標的狀態。 目的就是希望大家在減重的同時也能有很好的生活品質， ... ... <看更多>

{DS_IMG_164658}隨處可見的香噴噴「滷味」，被不少人視為便利的減肥餐點，但「滷味」該怎麼吃，才能達到控制熱量又健康的目的呢？讓我們一起來看看吧！圖中綠燈區為較推薦 ... ... <看更多>

我是個從小就愛吃飯的”飯桶” 最近裝了牙套沒辦法咬東西所以都只能喝粥但是喝粥真的很容易餓所以我常常一餐就喝了兩碗再餓的話會再多加一碗不過都是稀稀的啦但是有超強 ... ... <看更多>

再把四盎司安格斯牛肉漢堡排和煙燻bbq醬通通夾在特製布里歐麵包內，再搭配套餐（沙拉， 減重其實不用這麼辛苦，一餐不超過500卡，近日網友在ptt 上討論運動完該吃 ... ... <看更多>

烤鴨熱量鴨肉捲餅熱量烤鴨熱量ptt 二姐的店餐廳捷運站附近麥當勞台北市一碗小羊肉 ... 商熱量標示選取本身需設取的食物，但是我有比對的全家跟7-11的標示，因為我一餐 ... ... <看更多>

爭鮮熱量ptt，這一杓甜辣醬120卡，吃一個便當熱量太高，也相當於半碗飯。 ... 澱粉肥的人吃不吃飯都是會胖所以一餐吃一碗(一般的飯碗)都是ok的啦多餘的熱量通常取決於 ... ... <看更多>

先來看香蕉的營養資訊香蕉每100g，熱量：91大卡碳水化合物：20g，蛋白質1.2g ... 尤其一般人喜歡吃1根香蕉，或1顆蘋果替代一餐正餐，長時間這樣做，真的會成功減重嗎？ ... <看更多>

用文學,把故事再說一次──專訪一月店長蘇碩斌文/愛麗絲 Photo Credit:蘇碩斌提供「三餐對我非常重要,新陳代謝的能力有限,熱量不能消耗在不應該的地方。 ... <看更多>

自助餐熱量ptt · [心得] 4個月減肥心得 · [減肥] 增肌減脂計劃請益 · [問卦] 人一天只吃一餐會怎樣 · [問卦] 要減肥不要自己煮又要省錢要買什麼吃? · 看完你就知道，為什麼去 ... ... <看更多>

提供一餐熱量計算相關PTT/Dcard文章，想要了解更多食物熱量計算app、熱量卡路里、熱量攝取有關夫妻/感情文章或書籍，歡迎來說愛你提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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