上一期讲了基础代谢总代谢以及每日如何热量 计算 ，这一期告诉大家如何设定 三大营养素比例 。好身材是需要算的朋友们。 ... <看更多>

熱量攝取指引- 第三篇：計算三大營養素需求今天會同大家分享每天應攝取多少蛋白質,脂肪及碳水化合物。 Fibre intake 10-15 g per 1000 calories - 首先要計算自己每天 ... ... <看更多>

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在菜單設計中， 我們只會探討碳水化合物、脂肪以及蛋白質三項營養成分。 ... 體態對應的攝取熱量時， 就可以開始計算一天所需的各項營養成成分比例。 ... <看更多>