延展上背部的拉筋伸展主要是伸展斜方肌、菱形肌等地方肌肉，延展拉筋的同時也修復了頸部肌肉拉傷、上背部肌肉拉傷等部分，接下來我們就來看看如何做這項伸展拉筋吧​​! ... <看更多>

中間兩束肌肉扯傷(那邊好像是膏肓穴) 之前痛到過我不能吞東西,連喝水都喝不太下去,一個禮拜才減緩 ... 然後是不是這樣就暫時不能做背部肌肉運動了? ... <看更多>