宵夜迷思#不是因為晚上吃東西變胖#是晚上容易不小心吃太多#脂肪重量上升是一日攝取過多熱量 通常對於減重族群會建議三餐定時定量八點後盡量不要再多吃宵夜⭐️根據 ... ... <看更多>

我該怎麼辦!!!!是不是要開始節食了？還是說不要吃澱粉？拜託！拜託！各位～千萬不要這樣做！這樣非常容易發生「報復性飲食」，一 不小心 可... ... <看更多>

因此一份炒飯的量至少800大卡起跳，甚至破千大卡，完全不輸吃一個雞腿便當的熱量。. 至於燴飯，主要的熱量來源在於醬汁以及配料，即使選熱量較低的 ... ... <看更多>