網頁好讀版： https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1483991848.A.356.html 動作不舒服可以找個教練幫你看看， 沒有預算就努力上網查資料， ... ... <看更多>

安安台灣健身房好像蠻多只練上半身腿都不練的上半身超壯跟個塔一樣但是下半身超細股四頭腿後肌跟上半身的比例失衡整個人看起來像卡通人物一樣那麼問題 ... ... <看更多>

在想健身到開始健身這段時間我壓根沒想過要訓練我的腿部肌肉想說靠平常的長跑短跑籃球足球應該就夠了這樣長期下來會變得很奇怪嗎？ 不知道有沒有其他板友是跟我一樣的 ... ... <看更多>

17 F 推king123: 健體比賽不看腿那些說腿細算健美派 08/13 13:41. 18 F →gtab: 不練腿長的會像豬血糕插兩根竹籤啊 08/13 13:41. ... <看更多>

認識幾個健身房的朋友，有些不練腿有些練腿不敢全力練也有人練腿的方式是用高次數來練，只是想維持也不想 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 58.114.111.166 ... ... <看更多>

... 的巨巨阿伯也是跟我說我不用再練腿https://i.imgur.com/wWj3yd4.jpg這樣的數據是否代表我的上下半身肌肉還是不均衡呢？很怕自己目前只練上半不練 ... ... <看更多>

這段時間我還是有在練腿，只是就用其他動作跟器材彌補沒做深蹲的量只是...對於有在練的人，不會深蹲這件事情真的可以嗎? 不會深蹲，腿真的練的起來嗎? ... <看更多>

2021年9月5日 — 可是酸起來也最痛苦-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 63樓 → kmkr122719: 女性不會完全不練腿,只是練腿的是少數 61.216.89.193 09/05 17:07. ... <看更多>

在家練腿ptt相關資訊，Re:[閒聊]不練腿會差很多嗎... | 說愛你. ... <看更多>

1樓 · Asucks: 因為深蹲同時可練整個下半身和核心，但腿推真的也很讚 ; 2樓 · WantFxxk4X: 不是腿推不好是一堆菜雞用腿推自慰很好笑 ; 3樓 · dakkk: 名字太可愛 ; 4樓 · s2500205: ... ... <看更多>

那天看ptt有人說館長不練腿的看完差點尿失禁. 只好練190kg前蹲壓壓驚. YOUTUBE.COM. 190 KG 前蹲舉. Share · 5 Shares. 羅仕倫, profile picture. 羅仕倫. ... <看更多>

那天看ptt有人說館長不練腿的看完差點尿失禁. 只好練190kg前蹲壓壓驚. YOUTUBE.COM. 190 KG 前蹲舉. Share · 5 Shares. 羅仕倫, profile picture. 羅仕倫. ... <看更多>

[問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？ 看板: musclebeach， 時間: 2021年11月03日， 作者: xpradax ... ... <看更多>

小弟剛接觸健身大概半年,目前是在World Gym練這半年幾乎都注重在上半身，胸、背、肩二三頭腿就是穿插在組跟組休息的時候去踢個幾下(並沒有一天是專練腿) 最近在World ... ... <看更多>

3 F →wujet09100: 啊你都去健身房了幹嘛不練深蹲 12/21 01:50. 我深蹲下背都會很痛不敢嘗試了※ 編輯: joe19990815 (123.240.30.231 臺灣), ... ... <看更多>

腿練不粗ptt資訊懶人包(1)，如題小弟五五身身高又不高腿已經不細了雖然大家都推崇練腿....這樣的身體條件還會想練腿嗎如果健身是為了外型--※發信站:批踢踢實業 ... ... <看更多>

作者以三十年跌宕起伏的職涯經歷，以及帶領跨國企業的親身經驗，分享成為優秀的職場工作者的兩大關鍵：儲備人生必要的核心能力，同時避免不該觸碰的職場地雷。 ... <看更多>

如題，看過很多不練腿，但上半身練很好的人，也看過只練胸，胸肌超發達但其他地方乾扁的人，但今天看到一個在深蹲140公斤，蹲完馬上接同重量硬舉，的他的二頭三頭真的 ... ... <看更多>

在家練背ptt 練背沒感覺下背訓練ptt 背厚健身練腿菜單ptt 電池流湯.不練腿ptt完整相關資訊| 說愛你-2021年7月2021年7月10日· 官方臉書https://goo.gl/ HZhAhS -- ※ 發 ... ... <看更多>

在家練背ptt 練背沒感覺下背訓練ptt 背厚健身練腿菜單ptt 電池流湯.不練腿ptt完整相關資訊| 說愛你-2021年7月2021年7月10日· 官方臉書https://goo.gl/ HZhAhS -- ※ 發 ... ... <看更多>

很幸運地，透過改變節奏、增加次數/組數，在家不出門使用啞鈴、壺鈴或彈力帶這些居家健身器材就能練腿。以下18款腿部訓練任君挑選！ ... <看更多>

如題小弟五五身身高又不高腿已經不細了雖然大家都推崇練腿但是這樣的身體條件還會想練腿嗎如果健身是為了外型-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

時間長度： 5:36 發布時間： 2016年9月20日[問題] 不練深蹲到底行不行? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊這段時間我還是有在練腿，只是就用其他動作跟器材彌補沒做深 ... ... <看更多>

時間長度： 5:36 發布時間： 2016年9月20日[問題] 不練深蹲到底行不行? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊這段時間我還是有在練腿，只是就用其他動作跟器材彌補沒做深 ... ... <看更多>

每次練腿都大粒汗小粒汗的而且好痛苦感覺腿要爆炸惹有人也有這種體會嗎？ 怎麼辦啊-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.76.25 (臺灣) ... ... <看更多>

Re: [閒聊] 不練腿會差很多嗎? ... [討論] 有人只練上半身不練下半身嗎？ ... 練腿ptt. 練腿是為了長遠的未來，讓你跑步跳繩比較不容易受傷，. 10/03 12:35, 31F. ... <看更多>

大家都說腿超重要，但腿練粗穿牛仔褲不方便，比例看起來也變差，上半身就不一樣了，胸和肩練得好，看起來身高直接+5公分，而且腿的粗度適中的話上半身 ... ... <看更多>

很天然不油膩不重口味有興趣的人可以嘗試一下-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... ,作者commerce (). 看板MuscleBeach. 標題[轉錄] 最近很夯的徒手深蹲教學影片. ... <看更多>

sammoon:有沒有帶手機差很多有時候組間想說滑個PTT結果不小心就07/2421:57.→sammoon:...sammoon:我男的每次練腿蹲完5*5我就想回家惹07/2422:12.推halulu:我們. ... <看更多>

健身不练腿，迟早要后悔！ - 知乎2019年12月30日· 年少不懂练腿好，初醒已是后悔时因为人老先老腿下半身是力量的源泉很多男生只注重锻炼上半身忽视腿部的练习结果就导致了 ... ... <看更多>

健身不练腿，迟早要后悔！ - 知乎2019年12月30日· 年少不懂练腿好，初醒已是后悔时因为人老先老腿下半身是力量的源泉很多男生只注重锻炼上半身忽视腿部的练习结果就导致了 ... ... <看更多>

練腿 菜單ptt，大家都在找解答。先說，小弟很喜歡背槓深蹲這動作我恨不得能練好背槓深蹲但無奈的是，我有... 謝謝各位大神-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

先提一下 我算是初心者 練不到一年 今晚去健身房時 開始壓腿 5組深蹲 40 45 50 45 40 (KG) 6-10下 再接槓鈴硬舉 5組40 45 50 45 40 (KG) 8-10下 ... <看更多>

練腿好處ptt，你想知道的解答。雖然我的課表一直有一天是排給練腿跟腹肌，但總是很想偷懶跳過腿的訓練。有的人會說可以不練腿，但不可否認練腿的好處很多. ... <看更多>

l-健身-l 可能跟你想的不一樣? 長肌肉，一個肌群一個禮拜最好不只練一次？！ @ 健身卡波Fitness Couple … 「把胸 ... ... <看更多>

其實我是看到靠北健身一直靠北李沛旭不練腿才有想法扣除掉他的言論 http://i.imgur.com/bn3xtMp.jpg 他練成這樣已經屌打不少人了吧? 我是看很多人說不練腿這樣根本不算 ... ... <看更多>

練腿 ，掌握這些技巧，打造腿部肌肉，拉開與別人的距離以下4個練腿的技巧，希望你可以掌握，並實施到你腿部的練習當中，當你真正的把腿練好之後，你全身的肌肉也不會 ... ... <看更多>

在家練腿PTT，大家都在找解答。 ... 還小耶好丟臉要怎樣在家簡單的練腿呢謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ... Re: [閒聊] 不練腿會差很多嗎? ... <看更多>

內容會是以下這些: 1天在公司內的健身房: 負重深蹲6~8組，但一下就回復比較好的形容是感到恍忽走路不穩，休息10 分鐘後做有氧跑步機快走—– 30 謝謝– ※ 發信站: 批踢踢 ... ... <看更多>

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各位好小弟從小到大都胖胖的唯獨下半身臀腿的地方比較細開始健身之後是有減肥也瘦了一些上半身有感覺變結實. ... <看更多>

板上及網路上都看了不少資料了但似乎找不出一個最有效的訓練方法比方說板上某篇文章有說如果目標是肌肥大而不是力量那麼其實有些機器（如Leg Press） ... ... <看更多>

練腿 可以促使全身肌肉生長，腿部肌群與其他部位相比，肌肉量高。也就是說想要增肌，不能忽略腿部的鍛煉。此外，也有研究顯示，通過硬拉、深蹲等必須大量 ... ... <看更多>

本來已經夠運氣遊戲了現在有兩個任務一個VIP三星靠北一直不出低費VIP 另一個是兩個 ... 推styg****: 大家在討論大腿怎麼跑出一個奶控.....04/10 00:07. ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.97.99 (臺灣) ※ 文章網址: ... 泰拳有正蹬比較好出腿 ... 腿部防禦很重要，沒防好大腿就被踢廢了. ... <看更多>

雖然剛出道時因為電腦配備太爛很多遊戲跑不動人氣有點增長不起來但在跟Yagoo ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.238.158 (臺灣) ※ 文章 ... ... <看更多>

當時我記得他對我說了一句話:「只要是男生,沒有人會不喜歡妳。」這句話當場讓我小鹿亂撞,我想,他是要告訴我他喜歡我吧。當天晚上,他在 PTT 上,點了一首臺灣首席男神 ... ... <看更多>

就讀仁愛國小六年級的時候,我出了一場嚴重的車禍,導致雙腿骨折,在家休養了好長一段時間, ... 所以即使迎新活動取消,未曾謀面的同學早就在PTT 上成立班版,聊得不亦樂乎, ... ... <看更多>