但是，吃甜甜圈卻會快速升高血糖，吃西瓜卻比較不會，所以哈佛大學在1997年提出GL數值（升醣負擔）這個觀念。 得出甜甜圈的升醣負擔高達17，而西瓜才只有4。 紅蘿蔔的GI ... ... <看更多>

低熱量漢堡排、 甜甜圈 、提拉米蘇，全都用豆腐就能做？｜吃完不怕胖的減肥食譜｜減脂照樣吃甜點，還能補充蛋白質！｜營養小廚房. ... <看更多>

原來，是忽略了升糖指數，也就是 GI 值，營養師提醒， GI 值越高的食物，越容易使血糖升高，也比較會有飢餓感，像是糯米飯、 甜甜圈 ，都是高 GI 食物，提醒您 ... ... <看更多>

原來，是忽略了升糖指數，也就是GI值，營養師提醒，GI值越高的食物，越容易使血糖升高，也比較會有飢餓感，像是糯米飯、甜甜圈，都是高GI食物，提醒您最好少吃，才能 ... ... <看更多>