作息正常跟均衡飲食很重要 在 營養師Stella - [體重管理] 養成好習慣,打造易瘦好體質~談飲食 ... 的評價 建議還是維持三餐的作息,例如起床時10點多先吃個簡單的早餐(牛奶、水果或燕麥片等高營養輕食),午餐可在12~14點左右吃,這一餐可吃豐盛一點,最好是飯肉菜都有吃到的 ... ... <看更多>