要怎麼做保加利亞分腿蹲，看到很多人推薦這個動作，但是該怎麼站前後要多遠，要怎麼檢視自己可能有哪些問題，歡迎來這裡參考看看- 健身房,重訓,深蹲, ... ... <看更多>

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每次練腿的時候都要包含單腿的訓練動作，不管是弓步或是保加利亞分腿蹲， .保加利亚分腿蹲，可以根据男女选择锻炼部位的牛逼动作，效果几乎...2020年4月8日· 臀腿的 ... ... <看更多>

每次練腿的時候都要包含單腿的訓練動作，不管是弓步或是保加利亞分腿蹲， .保加利亚分腿蹲，可以根据男女选择锻炼部位的牛逼动作，效果几乎...2020年4月8日· 臀腿的 ... ... <看更多>

請問各位巨巨前輩， 保加利亞分腿蹲跟一般分腿蹲訓練目標肌群差別在哪呢？(1) 我Google關鍵字不知道怎麼下， 但會發問是因為小弟在做一般分腿蹲時， ... ... <看更多>

請問各位巨巨前輩， 保加利亞分腿蹲跟一般分腿蹲訓練目標肌群差別在哪呢？(1) 我Google關鍵字不知道怎麼下， 但會發問是因為小弟在做一般分腿蹲時，為了保持雙腿都有 ... ... <看更多>

請問各位巨巨前輩， 保加利亞分腿蹲跟一般分腿蹲訓練目標肌群差別在哪呢？(1) 我Google關鍵字不知道怎麼下， 但會發問是因為小弟在做一般分腿蹲時， ... ... <看更多>

都在家練因為空間不足，家裡只有啞鈴和臥推椅練腿的話目前只有練RDL硬舉和保加利亞分腿蹲請問有除了這兩項動作，不需深蹲架， 練腿更好的動作嗎? ... <看更多>

請問各位巨巨前輩， 保加利亞分腿蹲跟一般分腿蹲訓練目標肌群差別在哪呢？(1) 我Google關鍵字不知道怎麼下， 但會發問是因為小弟在做一般分腿蹲時， ... ... <看更多>

這個動作我幾乎練腿都會練，都是練完深蹲後接著練， 揹槓鈴50公斤一邊10下(目前體重68公斤)。 這個動作牽扯到核心穩定，髖跟膝與踝的穩定性，動作型態是否 ... ... <看更多>

請問各位巨巨前輩，保加利亞分腿蹲跟一般分腿蹲訓練目標肌群差別在哪呢？(1)我Google關鍵字不知道怎麼下，但會發問是因為小弟在做一般分腿蹲時，為了保持雙腿都有近90 ... ... <看更多>

不知道是不是前一陣子受傷休息比較久沒練的關係之前練腿都是只練深蹲六角槓硬舉跟跳箱，最近腰受傷硬舉跟深蹲都不太能做開始練分腿蹲我目前體重85深 ... ... <看更多>

最近開始用保加利亞分腿蹲練腿，之前大部分都是用腿推舉機練，大概可推165~170公斤。可是在練的時候發現，光空蹲平衡身體就滿困難的，膝蓋內夾情況倒是還好，主要是在 ... ... <看更多>