推ricklay1225: 正常保加利亞蹲超級痠 12/10 18:02. → crimsonmoon9: 深蹲是兩腳所以重量要平分(？ 12/10 18:03. 推myth0422: 正常分腿蹲超痠 12/10 ... ... <看更多>

但是保加利亞深蹲不適合大重量訓練，它是作為日常深蹲訓練的輔助動作。 保加利亞深蹲就是在箭步蹲的基礎上把後面的腿抬高放在臥推凳上， ... ... <看更多>

請問各位巨巨前輩，保加利亞分腿蹲跟一般分腿蹲訓練目標肌群差別在哪呢？ ... 17 F →daphneH: 了練習動作模式，而不是為了一直加重量練虛榮心 11/23 16:40. ... <看更多>

之前WG的教練有教過我，那時候他是說重量是深蹲1RM的30%左右,所以8x2應該是ok的，只是你不習慣這個動作吧? ... <看更多>

要怎麼做保加利亞分腿蹲，看到很多人推薦這個動作，但是該怎麼站前後要多遠，要怎麼檢視自己可能有哪些問題，歡迎來這裡參考看看- 健身房,重訓,深蹲, ... ... <看更多>

保加利亞分腿 蹲跟深蹲一樣，是非常好訓練下半身腿臀的訓練。它的好處是， ... 換腿後，重複做三次。每天都可以練習，也可以當作大 重量 訓練前的暖身。 ... <看更多>

2022保加利亞硬舉-保養品美妝品推薦心得，精選在Youtube的熱門影片，找保加利亞硬舉,保加利亞深蹲好處,保加利亞分腿重量,分腿蹲重量在Youtube的熱門 ... ... <看更多>

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中壢桃園機場計程車 halulu: 分腿蹲或保加利亞深蹲不過越討厭越要練halulu: 分腿蹲或保加利亞深蹲不過越討厭越要練. 來自: 210 cc/bbs/MuscleBeach/M ... ... <看更多>

7樓 → michael84103: 啞鈴其實重量是在一個不穩定的狀態，這個時候蹲不下 03/23 10:44 ... 50樓 → ezdoesit: 他文章說了，是「抬腿分腿蹲」，即保加利亞分腿蹲。 ... <看更多>

正常保加利亞蹲超級痠 ... 我分腿蹲原本20+20，第一次換保加利亞蹲才10+10就累到跟 ... 我深蹲重量跟你差不多深蹲完分腿蹲一邊20 練兩組就爆了. ... <看更多>

保加利亞分腿重量 | 新北社區住宅 · 保加利亞分腿重量 久保立ptt 皇翔御花園工安意外 達永春嶺ptt 富一公寓大廈地址 森詠社區 太子咸亨 勝美敦美評價 和合晶站樂居. ... <看更多>